出産後、また臨月の体重に戻り、「もうひとりお腹にいるんじゃないの？」と言われたことは前にも書きました。
なかなか元に戻らず、どうしよう？
と思っていて、たしか、秋ごろまで、産前の＋２キロでした。
それから、確か正月に実家に帰省する前の年末には産前の○十○キロ台にはこぎつけていて、また実家で＋３キロぐらいに逆戻り・・・
でも、実家では危ない物もチビッコもいるので、一日中いっちゃんにつきっきり、家事もできないし、寒くて散歩にも行けない、これは実家体重と割り切ろう・・・
うちに戻れば、体重も戻るはず！・・・と思ってました。
年末ぐらいからＤＶＤ＋本のヨガプログラムを生協で購入してやってました。
今は産前の体重に戻ってめでたし、めでたし！
それに加えて、授乳や抱っこ、手芸、パソコンなどで肩こりがあるんだと思っていたけど、実は体がゆがんでたことに改めて気づきました！
プログラムの内容は
１週目：ゆがみリセット
２週目：スッキリ毒出し
３週目：体内細胞引きしめ
４週目：メリハリ・ボディ です。
ヨガはかれこれ手探りで１０年前ぐらいから本で自己流にスタート。でも、あまり効果なく、しなくなり・・・
３年前ぐらいにスポーツクラブで太極拳やヨガを先生といっしょにやったら体も楽になり、良さがはじめてわかりました。
妊婦体操や呼吸法を教わって、出産で呼吸法がいかに大事か、息を吐くのが一番大事と実感し、ヨガは本当に効果あり！と今は思ってます。
ヨガをやりたいけど、呼吸法がわからなくて・・・と言う方はＤＶＤがあると、先生が「吸って吐いて」と言ってくれるのでわかりやすいですよ。
私の冷え性、低血圧体質もヨガでよくなってきました！
授乳と抱っこがあるから、基本的にはしばらくは毎日ゆがみ続けるのでしょうから
、１週目の「ゆがみリセット」をもう少し続けようと思います
肩こりが楽になるし、血の巡りもよくなり、代謝もいいみたい
する日としない日では体重も１キロぐらいちがいます
「１日１０分」と書いてあるけど、本当にやり方がわかれば１５分ぐらいでできます。
体質改善したい方はぜひヨガをやってみてくださ～い！
「４週間プログラムヨガ」<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/03b3774c.54c8150c.03b3774d.3e5d7d3b/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f3685337%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f11549261%2f"
私も産後に夫から「痩せないよね」と言われ、
家の中でステッパー踏んだり、ストレッチしたりと、
２ヶ月ちょっとで１０ｋｇ落としました。
正直キツカッタです～～～
でも・・・戻っている現在・・・マズイです
とりあえず今は現状維持を頑張りつつ、
月１ｋｇくらい落とせたらと頑張っています
素敵です。目が覚めてしまいましたよ。もうじき寝る時間なのに・・・
それと、ヨガというものに興味を持ちました。余り太ってはいないつもりですが、お腹だけは少し・・・
困るのは冷え性、血の巡りが良くない事です。
腰痛の者でも、していいのでしょうか？
すっごいがんばり屋さんですね！
私も産前まで来ましたが、それがスリムかというと・・・？
ここからが本当のダイエットです！
私も健康的に初スリム化、がんばります！
実家の北陸では前の「コタツにネコに雪」がぴったりの季節なんですが、関東では近所で梅も咲き始めてますから、梅がぴったりです。
ヨガは基本的には柔軟運動みたいに体を伸ばすことが主なので、ひとつひとつのポーズが苦痛なく、気持ちよいと感じられるのでストレスがないです。
毎日ジョギング、とか、毎日腹筋、とかだと、辛くて続きませんが、ヨガはした後に体が楽になるのでおすすめです。
一日で体重が変わるのは、たぶん胃腸のめぐりがよくなってお通じがよくなるとか、血流がよくなって代謝がよくなるからだと思います。負荷が大きいとか、筋トレがきついからじゃありません。
腰痛の方には腰痛によいポーズもありますよ。
また、腰痛の人は無理しないでください、というポーズもあります。とりあえず、腰痛によいものだけしてみてもいいかもしれませんね。体の症状に合わせたヨガの本もあります。（前はその本でやってました。）
初めはＤＶＤとか、区の一日体験とか、スポーツクラブの体験とかで先生といっしょにやってみると一番いいと思います。私がＤＶＤでやり方が一通りわかったら、極度の冷え性の母にあげるつもりです。
片足上げる逆立ちみたいなポーズなんかは全身の血の巡りがよくなって、たまっていた悪いものがざーっと出ていくような気持ちよさがあります。
長くなりましたが、よかったらちょっと試してみてくださ～い