今度はノルディックウォーキング

昨日は天気最高でしたね




店長はノルディックウォーキング6ｋｍ講習会に参加してきました


ノルディックウォーキングはポールを使って歩くことで全身の負担を軽く


するんだけどエネルギー消費量はウォーキングに比べて倍ちかくあるので


エクササイズやフィットネスのような運動です



普段ウォーキングしているのであれば


ポールを使ったほうがよりはやく効果が期待できるでしょうね



ただ同じポールを使ったものでもポールウォーキングと呼ばれている（リハビリ、負担のない歩き）


のもあるので目的にあわせてポールを選んだほうがいいです




今回店長が参加したのはエネルギー消費量の多いほうで


冬の間寒さに耐えるため蓄えられたエコ脂肪を夏のエコに


チェンジしようと参加決意



朝10時からの講習会にいきなり前日の申し込み


快く受け入れてくれたゆっき先生に感謝しつつ



最高の天気の中


生徒5名うち男ひとり






年々おばさん化してきている店長は違和感のないまま


事前のレクチャーを受けて歩き始めたのだ



とにかく体感するしかなく


こんな感じかな


もうちょっとこうかなと


やっているうちになんとなく形になってきたような気がして



早くも習得かというときに



肘が伸びていませんよと


先生のスパルタンな（やさしい）一言で



正しいフォーム？に修正



百年記念塔駐車場から出発して開拓記念館まで



みなさんとにかくマイペースなので



早いか遅いか




それでも到着地は一緒だからいいんですね



久しぶりの開拓記念館



引き馬





竹馬（ジャパンウォーク）





旧信濃神社にお参り


色的にゴレンジャー？

ピンクがゆっき先生



敷地内をぐるりと１周してお昼にお蕎麦とソフト


そのあと敷地内で野点をしていたので


お饅頭（りんごの餡）とお茶をいただき


まんぷくのおなかを少しでも消費するため



帰り道は気持だけでも少しハイペース気味なマイペース


おおよそ6ｋｍ

先生にポールでつつかれることもなく無事終了



疲労感はとってもいい


どこにも負担がなくこれはいいかも


ノルディックウォーキングこれは病みつきになるかも