日曜日

朝　9：45

また夜更かししてしまったので９時まで🛏の中でした

 

このサイズで丁度いい←目指せ少食

昼　13：15

ご飯は十六穀米🍛　
ちょっと前に買ったオレンジジュース←あまり美味しくない

 

 

ハムの使い道を考えたらこれになった

夜　19：45

薄焼き玉子２枚（多過ぎた）明日のお昼のサラダ用のレタス
カニカマ・ハム・きゅうり
麺が少ない　炒り胡麻買わなきゃ～（すり胡麻しかない）

半額の漬物

土曜日

朝　8：30

納豆トーストだと納豆がすんなり食べられる。🍌☕

 

お昼　11：30
　
CRISP SLADE WORKS　　映画観ました

 

夜　19：00

パンを買ってしまうと夕飯も🥖になってしまう

シャウエッセンは賞味期限切れ

 

帰宅時の歩数計　8117

高島屋ベーカリースクエア

今日は雨の日ポイント（+１）が付くのでサンジェルマンで🍞

600円（300円で１ポイント）で収まるように計算しながら選ぶのですが

なかなかキッチリ治まらない

エクセルブランはまだ冷凍庫にあるので半斤

700円越え

金曜日

朝　6：50
　
オートミール茶漬　なんか久しぶりだ
快便になり過ぎてるから「オーツ麦」はちょっと控え気味にしよう

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

夜　19：10

またお蕎麦　長ねぎと生姜のかき揚げ　気にいってます。

　　

 

帰宅時の歩数計10211

木曜日

朝　6：50

朝から贅沢にアップルパイ🍎　☕

 

お昼のサラダとヨーグルト
　

 

夜　19：20

大好き神戸コロッケ

　

 

帰宅時の歩数計　9899

楽天お買い物マラソンで会社のおやつ

今まではスーパーで「セールで安い」お菓子を
特に好きなのがお煎餅、それを買い漁って好きなだけ食べていました。
それを、２月に風邪をひいた時をきっかけに
会社のおやつを控えるようにしました。
なので最近はスーパーで会社用のお菓子は買ってないです。
頂き物のお菓子だけでここまで持ちこたえてきました
でも、チョコレートだけどいうものね～

で、普段は食べ物は殆ど買わない楽天で会社用のお菓子を買ってみました。
ちょっと贅沢ですが。。

こんにゃくせんべい

おからクッキー

ナッツ
このみみのナッツは「オートファジーダイエット」の時から
ずっと買い続けて会社で午前中に食べている。
今回はドライフルーツとセットのものをかってみた。
混合タイプが売り切れていたので別包装

こうしてみた

自己管理　高いおやつなんだから制限しなくちゃ～

家には置かない。

デパ地下 神戸コロッケと値引き品

天ぷら　４品　値引き品　108円×４

水曜日

朝　6：45
　
いやーこの数日間お腹がプスプス
お腹に効き過ぎてる

お昼のサラダとヨーグルト

 

夕飯の代わり　19：20

今夜はノンアルは無し

やっぱり何か食べなきゃ　21：00

 

帰宅時の歩数計　10581

グラニースミス

グラニースミス

JRタワーに寄ったので、、つい

カリフォルニアチェリー
ストロベリーチーズケーキ

本当はパン生地のアップルパイが好き🍎

 

火曜日

朝　6：45
　
賞味期限切れだから早く食べてしまわないと。。

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

夜　19：40

やっぱり食べたい焼き芋🍠値引きではないです。

キャベツとベーコンをオリーブオイルで炒めて

玉子２個🥚🥚

これも🥔

 

帰宅時の歩数計　9270