休肝日

最近私は、週に２～３日お酒を抜いています。
理由は、夏に受けた市の「基本健康診断」の結果が去年と同じ・・・。
つまり、中性脂肪（これはいくらか下がって300台の数値にはなった。）とγ-GTPがhighだったわけで。
これに加えて、血圧も高く降圧剤を服用しているし。

（数年前の診断では、「あと2～3年もしたら血管が詰まるか破けるかして死にますよ！」と脅された。　でも元気だよ！　威張ってる場合じゃないけど。）

言うほど太っているわけでもなく（小太りってやつ）、食事だってほとんどベジタリアン。揚げ物なんか見ただけで胸焼けしちゃう。
ってことは、原因を飲酒に求めるしかなく、少し反省したわけです。

「休肝日」を作りなさい！とお医者様と夫からも厳命されたし、（ついでに言うと夫からはウォーキングもしなさい！と言われているのですが、なかなか・・・）私も、脳出血などで倒れて半身不随なんて晩年は是非とも避けたい。

抜いてみると、別にどうってこともなく、私はアルコール依存症じゃないんだな。なんて当たり前の事に気づき、夜眠れるかな？なんて心配も降圧剤のおかげで杞憂だという事がわかりました。　降圧剤には眠くなる成分が入ってるんですよ。だから昼間も眠い。

しかしそのせいで夕飯をしっかり食べるようになり、私は主食の穀類が好きなので（おやつはとかは全く食べないんだけど、朝からご飯二膳くらいは軽く食べちゃう）、お腹がますます洒落にならないくらいでかくなって来た。

これは健康にいいんだろうか？　やはりウォーキングしなきゃダメ？