完調間近？

１０月中旬から自律神経失調症による寝起き時のめまい。
１２月中旬から起床時の背中中央の激痛。(長い時間仰向け状態による背骨周辺の筋肉硬化らしい)

長いこと悩まされていましたが、ようやく回復の気配が。。。

まず、背中の激痛については、今までより、睡眠時間が２,３時間長くなってきていて。
これ自体は悪くないが、うだうだと布団に包まっているような部分もあるし、
ある程度、早く起きようと心がけるようにしてから、徐々によくなってきた。
睡眠時間が長い日はまだ痛みが出ることもあるが、当初の激痛発生はなくなった。

めまいの方は、自宅近くの町医者には効果のある薬はないから、様子を見るしかない。
ひどいようならば、あとは神経内科に行くしかないと。半ば見放され。。。

そんな中、先週、ウォーキング１時間を３日ほどしたのだが、それ以来、めまいの症状が治まった。

めまいが起きた頃も週に２,３回は３０分程度のウォーキングは心がけていたが、めまいが起きた後は、
ちょうど寒くなったこともあって、ウォーキングはめっきり頻度が少なくなっていた。

これが回復に和をかけて悪影響を与えていた模様。

そこでのウォーキングを再始動。
運動不足の問題もあるから、今までより長めの１時間にしたら、ピタッとめまいが止まった。

人間は身体は動かさないといけないということいけない！！
それと自分なりの生活リズムを維持すること！！

いろんな意味で、人間らしい生活をしないと、知らず知らずに体のリズムがおかしくなるようだ。

基本的なことだが注意しないと！！