一石二鳥・・・

今日は朝は調子が良かった。

血圧を測ってみた・・・98/63・・私的には普通

やはり昨日は低かったんだなぁ〜と

という事で　ウォーキングに出かけました

今週は宿題のある語学教室があります。

そこでプリントをコピーしてウォーキングをしながら暗記することに・・

と言ってもとても簡単なHOWを使った文9個。

プリントに気を取られて転んだら大変だ！と思い・・

今日は舗装した道のコースをチョイスして・・・

覚えました　当日まで覚えていられるだろうか？

ウォーキングをして宿題をして　一石二鳥でしょ？！

 

帰宅して昼食ですが・・・

ウォーキング後の食事は美味しい〜　食が進んでしまいます

カロリーを消費してきてるのにこれで食べれば０です

腹八分目がいいのですが・・・・・

なのでただ今1K増なんです・・・・

なんとかこの1Kを減らさなくてはと思ってはいるのですが・・・

たかが1kですが・・・なかなか減りません〜〜〜