若い頃から、寝ても寝ても眠かったので、睡眠の質が悪いと思っている。12時間くらい寝るとスッキリするけど、途中何度も目覚めてしまいます。歳を取ってから目覚める理由は主にトイレに行きたくなるから。多い日だと2、3回目が覚めます。
少し前からすやすやティーを試していて睡眠に関しては効果あるのですが、寝る前に水分取るとトイレに行きたくなるので、次はサプリメントを試してみます。
メラトニン3mg
日本では購入出来ませんが、iHerbで注文したらすぐ届きました。明日は私用で仕事は休むので、早速今晩試してみます。