あるコンテストに応募したものだから
その出場のために 何がなんでも痩せないといけないという命題ができてしまった。

以前も書いたのだが
朝と昼に分けて私が食べているものである。
★すいか
★冷ややっこ (ネギと生姜)
★シラス入り大根おろし
★納豆
★もずく
★アボカド、きゅうり、プチトマトのサラダ
これプラス人参を主にしたりんご、セロリにヨーグルトを入れたスムージーは
朝いちばんに飲む。
一日中、炭水化物は摂らない。
しかし、1gも痩せないので
最近、2時半までに
晩御飯の分を食べることにした。
それ以降は水とビールしか口にしない。
要するに 16時間のミニ断食を毎日していることになる。
家族の分をもう一度夕方に作らないといけないので
確かに面倒ではあるが。
昼に油ものとか摂るので
空腹感はあまり感じない。
意外にこれですっと1.5キロは痩せた。
5月までにあと3キロ痩せようとしている。
今、これが一番有効なダイエットである。
さて
話題は変わり、
日本から来た和太鼓チームの若い皆さまとの
ホームパーティー風景。
オパも小雪もしっかりお仲間に。

合同路上コンサートは
雨でいきなりの場所と演目の変更。
路上ならではの憂き目。

その出場のために 何がなんでも痩せないといけないという命題ができてしまった。

以前も書いたのだが
朝と昼に分けて私が食べているものである。
★すいか
★冷ややっこ (ネギと生姜)
★シラス入り大根おろし
★納豆
★もずく
★アボカド、きゅうり、プチトマトのサラダ
これプラス人参を主にしたりんご、セロリにヨーグルトを入れたスムージーは
朝いちばんに飲む。
一日中、炭水化物は摂らない。
しかし、1gも痩せないので
最近、2時半までに
晩御飯の分を食べることにした。
それ以降は水とビールしか口にしない。
要するに 16時間のミニ断食を毎日していることになる。
家族の分をもう一度夕方に作らないといけないので
確かに面倒ではあるが。
昼に油ものとか摂るので
空腹感はあまり感じない。
意外にこれですっと1.5キロは痩せた。
5月までにあと3キロ痩せようとしている。
今、これが一番有効なダイエットである。
さて
話題は変わり、
日本から来た和太鼓チームの若い皆さまとの
ホームパーティー風景。
オパも小雪もしっかりお仲間に。

合同路上コンサートは
雨でいきなりの場所と演目の変更。
路上ならではの憂き目。
