再びのお腹ブルブルマシン

…サボると戻るペンタゴン…って5月頃に書いたんだったかな??levie妹が買い替えて使わなくなった細巻きをもらってやり始めたけど、その本体が作動しなくなって…安いのは壊れやすいのか??…っと泣く泣く諦めた梅雨入り前だった(苦笑)←電池を交換しても動かないしぃ→あれからほぼ3ヶ月経って、お腹と脇腹はまたもや無惨にも育ってしまったぁ…(悲)普通に使えていれば今頃はそこそこの体型に戻せていたかもしれなかったのに…(苦笑)悔やんでも悔やみきれないこの刹那さったら…(バカ)ホントにもうダメなのかなぁ??やっぱ10000円くらいのモノを買わなきゃダメなのかなぁ??っと思いつつ、久しぶりに動くか動かないかを試してみたら…あら不思議…、どういうわけだかちゃんと動いた(微笑)←なんで??→ってなわけで再び使い始めているここ最近…(微笑)まだ近所のクリニックには健康診断の予約を入れてないから今年は12月頃まで猶予がある感じだな…(微笑)ちょっと使い続けて凹ましてからじゃないとね～(爆)是が非でも市のメタボ講習には引っ掛かりたくはないしね～(苦笑)←どうか故障しませんように～(祈)→今現在は、まだ見た目にはそう変化は見られないけど、ちょっと強めの刺激で1日に数回を続ければ…、来月半ばにはそれなりの効果の跡は期待出来るんじゃないかなぁって思っている(微笑)ついでに平行して、整体院で教わった腰のストレッチも励まなきゃなぁ…(爆)中腰姿勢が多いせいなのか、筋肉や関節が固くなったからなのか、腰や首の痛みがなかなか取れないんだよなぁ…。←寝る姿勢や枕の高さにも気をつけてるんだけど…

5年前なら仰向けで寝た体制で、片足づつ胸の位置で抱える事も出来てたのに…、今では夢幻のように全然ダメ…。足を伸ばして座って前屈すら出来ないなんて、トホホ過ぎる～(苦笑)腹回りと臀部、股関節、大腿、下肢、背筋、肋骨脇、肩回り…、前後左右の筋がほとんど固くなっているという事だろうなぁ…(苦笑)←身体の柔軟性は少しでも取り戻したいモノだなぁ…
そんな状態で…お腹ブルブルマシン…の効果がどれ程でるかは解らないけど、まずは整体院で言われた通り、腰のストレッチに励むしかないよなぁ(遠い目)少しづつ改善されてきたらストレッチを組み合わせて…、って感じかな…。無理しない程度にやるしかないな…(苦笑)

…自業自得の運動不足という感じ…

お腹ブルブルマシンではあくまで…見てくれ…だけだけど、可能であれば関節を柔らかくするストレッチはやるべきだろうと思う。筋力を鍛えたり増強するには至らないと思うけど、身体の前後左右が柔軟になれば身体が相当軽くなると思うし、脳神経(思考)的にも柔軟になるんじゃないかなとlevieは思っている。もしかしたら、心理/精神的にも違ってくるんじゃないかな。気持ちにゆとりが生まれるとか、穏やかになるとかね(微笑)性格は変えられないとしても、自信とか印象くらいは変わるような気がするなぁ…。←あくまでlevieの感覚で何の根拠もないけど…

さて、…マッスルペンタゴン…の類いのお腹ブルブルマシン、levieが今使っているのが上の画像のモノだけど、吸着部が劣化してきたら交換が必要になると思う。本体部分を留めてるボタン裏に穴が開いたら、電流が漏れたりして肌に当たると痛いだけになってしまうから使えなくなる。手入れは簡単だけど粗雑に扱うと簡単に穴が開いてしまうかもしれないから大事に使うように…、かな。機械モノだから帯電したり熱には弱いのかもしれないけど…、普通に保管していいと思う…。

以前にも書いたかもしれないけど、EMS機器の電気刺激が苦手な人には向かないし、皮膚が弱い人にも不向きだろうね～。電気刺激は強弱を選べるけど、弱いと脂肪燃焼効果はあまり期待は出来ないと思うし、強い刺激は効果はあっても皮膚を炎症させるかもしれないし、使用の際はまずは弱い心地のいい刺激で注意しながら試しに…、という感じで注意事項は守った方がいいだろうね。
試しに使ってみて、levieは…誰しもに効果が出る…とは思わなかった。基礎体力がどれ程か、若い時の運動量で脂肪の吸収と燃焼はどうだったか、食生活習慣、飲酒や喫煙はどうか、現在の腹回りはどれくらい脂肪の塊があるのか、筋肉は柔軟なのか、それは皆違うからね～。
そしてどれ程の…身体/肉付き…にしたいのか、でも異なるんじゃないかな。単に痩せたいと言うならば、歩くとか走るとか、運動量を増やすとか、間食や酒を止めるとか減らすとか、個々のスタイルで違う努力も必要になると思うしね。levie程度で、メタボ講習行きは避けたい、くらいの気持ちで少し凹ましたいと言う人なら、そこそこ落とす事は可能かもしれないよ。

それにしても…、ストレッチや筋力トレーニングを組み合わせて日々励めるか否かで結果は違ってくると思う。少し落とせたからって暴飲暴食をしたらすぐに元に戻ると思うしね。ラジオ体操でもいいから身体を動かして関節を柔軟にして、筋力を維持させる事も大事になると思う。
ダイエットと同じで、メリットデメリットも付き物だと思うし、どんな身体になりたいか、維持させたいか、じゃないかな。筋力がつくモノではないから、しっかりと身体を作りたいならジムに通うとか、スポーツで汗を流す方が健康的とと思うな。ジムに行く気がなく、スポーツもする気のないlevieは…、そう手っ取り早くもない…マッスルペンタゴン/お腹ブルブルマシン…を選んだに過ぎない(微笑)←シックスパックなんて鼻っから作りたいとも思わないし～
それよりもまずは…関節の柔軟性…だなぁ。その次に年相応な適度な筋肉…かな。

まっ、過度に期待せずに飄々淡々と、ちょっと試してみようかな、くらいの気持ちでいいのでは??

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19/3/11 : 試しにマッスルペンタゴン part.2

19/4/25 : 試しにマッスルペンタゴン part.3

19/6/17 : 試しにEMSの～兄妹

20/5/10 : サボると戻るペンタゴン