7月24日、今日の練習〓

やはり、あついです
夜でも28℃以上あります

まず
アップのジョグ、3330m


次に
Tペースで2700mを2本、つなぎは3分
10分39、10分25
それから330を４周

おわり
かなりへばりました
あつすぎ