7月29日、今日の練習〓

雨が降ったあとですが
やはり、あついです
夜でも29℃以上あります
湿度85％ぐらいかなぁ

まず
アップのジョグ、3330m


次に
Iペースで1330mを3本、つなぎは4分ジョグ600
4分47、4分56、4分58

それから330を10周

おわり
あせだくでした
あつすぎ