Walking & Chair Yoga after Tera Cafe

寺カフェが終わるころ、カフェに来ていた友人が
いつもカイルアにウォーキングに一緒い行っている友人に
連絡を取り、彼女が来ることになった。

彼女は今朝、３週間のベトナム旅行から戻ったばかり。
10時間のトランジットの後、８時間以上、飛行機に乗って。
パロロ本願寺の周りはパロロバレーという谷で、
谷を囲む山々の緑を見ながら、気持ちよく歩ける。
生憎サンダルで来ていた私のために、１マイルぐらいで
帰って来たが、夕方の心地よい風に吹かれながら、
弾丸情報交換おしゃべりをしながら歩いた。

彼女はヨガティーチャーでもある。
そこで、わがままを言って、
ヨガ・プラクティスもちらりとお願いした。
椅子に座ってやるチェアーヨガを即席で。
ゆったりした呼吸に目を向け、
背中を気持ちよく伸ばし、
脚と股関節をゆっくり伸ばし、
腕から肩甲骨にかけてを伸ばし、
席を立って、ツリーポーズを取り。
最後は５分間の瞑想をして、終了。

朝10時から始まった寺カフェは
夕方６時、夕日と共に終了。
美味しいご飯と気持ちいいおしゃべり、
そして、心地よく身体を動かすこと。
お寺でウェルネス、ぴったりです！