プロテインも飽きた
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ので
レシピアプリから
アレンジ
👇食べる器に
入れて混ぜてチンするだけ
卵🥚1
牛乳90g
プロテイン付属スプーン3
大豆パウダー大1
オートミール大1
アミノバイタルプロテイン大1なくてok
MCTオイル大さじ1 無くてokあった方がしっとり
植物発酵酵素 少々 無くてok
くるみ お好みで
☝️ 順番関係なし
混ぜる
混ぜ方関係なし
ラップなしで
600w で3分 チン
レシピアプリのは
バナナなど使用していたり、
アーモンドミルクとか使ってたり
ハチミツ入れてたり
バナナは、美味しいけど
喉がイガイガする
ハチミツいれなくてもじゅうぶん甘い
アーモンドミルクや、豆乳は無い🤣
あるものでやりました🤗
MCTオイル入れた方が
しっとりしました🤗
ドライフルーツいれてもok
土日 炭水化物食べすぎるので💦
頭痛がひどくなる😓
ゆっくり 高タンパク食で
体を戻します
で、土日また食べる🤣
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