肉体を意識する

髀肉之嘆、といいますか、内腿の肉づきがやばいことになっているので
ここを鍛えるにはどうすればいいのか（乗馬以外で）と調べたところ
「足を閉じて座る」がいいということで、
行動の際に足を閉じることを意識しているわけなんですが

けっこうきついね、これ。
いかに無意識に足を開いてしまってるかがわかるし
しかも足を閉じた状態をキープしようとするとかなり負担を感じる。
気がついたら足を閉じるようにはしているんですが
かなり足が疲れてる感があります。

人間のカロリーは主に下半身（足）で消費されてるので
痩せるには腹筋よりスクワットを、とも聞いているので
しばらく足を意識して生活することになりそうです。