今日はdescending、再び。

今日の練習は予告どおりdescendingだった。

ただ～し、キックのdes！


50ｍ×6本　kick　choice　descending　on　1′20″

これを、

1′12″　1′07″　1′03″　1′00″　57″　55″

でした。


いやぁ～descendingとなると、どうしても最後は手を抜けない。(あ？足か？)



これが、後で効いてくるのです。


メインが、

50ｍ×16本　3本hard1本easy×4　choice　on　1′15″

setrestはなし


コーチはストップウォッチを持ってきたよ～


さすがにhardのタイムを覚え切れませんでした。
Frで泳いで、aveは40″くらい。

3set目を終わったところでコーチの注意。

「easyのあとのhard、遅いです。easyのあとなんだから、

だんだん上がっていくのはおかしいでしょ。

easyはいらないってことかなぁ～？」



いります、いりますっ、要りま～す！



という訳で最後のset、がんばって39”台から入る。

で、3本目で両足つりました



最初のキックが効いてたんだね…。