キャップ作成

テンポトレーナーを買うついでにキャップも作っちゃいました。

いつもと同じチームキャップ！

な～んて、お１人様チームなのに。(笑)

作ってもらったのはネットショップなんですよ。

ここのショップは1枚からオリジナルキャップを作ってくれるのでうれしい。

文字がはがれやすいので寿命は今ひとつですが、

でも1人でもがんばるっていう気合の証。(爆)


次の市民大会はこれを使おうかな。

これ、見かけたらお声かけてくださいね。



さて、今日は夜の自主練の日。

今日はアップを終わってすこししたらだ～れもいな～い！！

8時前から完全お一人様プール！！

テンポトレーナーの音も響いてるんじゃない？っていうくらい静かですな。

そう、今日はテンポトレーナー使っていろいろやってみました。


100ｍ×5本×3set　Fr　on　1′45″

setごとにテンポを変えてみましたよ。

1set目は1″00

これだとstroak数が21くらいで1′40″くらい。

ちょっと遅めな感じ。←私にしては。

2set目は0″95

stroak数が21～22で1′40″くらい。

3set目は0″90

stroak数が23になってしまうけど1′38″くらい。

ふーむむむ。

23のstroak数って普通の人には多いかもしれないけど、

アタシにしては普通。←stroakが多い人なんです、アタシ。

たぶん1500のレースペースならもっと多いはず。

平気で25、6は掻いちゃいますね。

これじゃいけないのはわかってるんだけど

なかなかstroak数って減らないわ～。

ということでエアロビックで泳ぐなら0″90くらいが

今のところはちょうどいいのか。

ここからstroakを減らしていきたいものです。

あ、あくまでエアロビックならね。

スピード出すときはたぶんこれじゃ無理。


テンポトレーナー使うとテンポがずれないように注意するようになりますな。

バタフライのテンポもいろいろ調整中でございます。