賞状

市民大会の賞状、いただきました。

あれ？なんか今までのと違うかな～って思ったら、

市長さんが代わってた。

長いこと上田市長さんだったからなぁ～。

新しい市長さんの名前、見慣れてないのよ。



さて、今日もいつもどおりの自主練。

kick　50ｍ×4本×2set　Fr　Ba　hard　on　1′30″

これをやってから～久しぶりに2フリの練習しました。

50ｍ×4本×3set　Fr　1st　on　1′10″　2st,3st　on　1′00″

1set目は気持ちよくゆったりで、ave50″くらい。

2set目は2フリの中の一番遅いラップを43″と想定して、ave43″で。

3set目は一番速いラップを40″と想定したんだけど、

実際のaveは41″くらい。(笑)

あとはゆっくりpullやったりして、total　1700ｍでした。

今日は時間が少ないわりに、しっかり泳げた感があるわぁ。




実は昨日近所の整体で10分だけ肩のマッサージしてもらったんだけど、

なんか肩の調子がよい。

左肩がやや固いので疲れが抜けにくいのかもって言われた。

表面の筋肉は柔らかいけど奥の筋肉が張ってる？らしい。

う～ん、そうなのか。

そうなのかもしれない。

痛かったけど気持ちよかったゾ。