ぼっち練習～

いよいよ鷹の爪が色づいてきました。

秋ですね～。

鷹の爪は1株だけですけど、これ、ぜ～んぶ収穫したら結構な量なんですよ。


さてさて、今日はコーチなしレッスンの日。

今日はめずらしくお・ひ・と・り・さ・ま

土曜日はそもそも２，３人しかいないんですが、

１人だけって意外となかった。

(そうそう、Uさんは昨日の夜来ていて、今日は保育園の運動会だって言ってたっけ。)

ま、普段から１人自主練をメインとしているので、ぜんぜん構わないんですが。

１人なので、最初のupはIMにしてみました～。

up　200ｍ×1本　IM

kick　50ｍ×12本　3IM　3des　on　1′20″

3本ずつディセンディングですかぁ。

Fly、Baは1′00″くらいまであげ、Brは…1′10″くらい？(笑)

しかもglideで。(爆)

次～、

pull　100ｍ×8本　IM　form　on　2’15”

これは本数多かっただけで、余裕たっぷりな感じ。

無理せずave2′00″くらいで。

メインは、

50ｍ×12本　MIX　on　1′05″

う～ん。これが絶妙なサークルであった。1′00″だったら回れなかったね。

ほぼ1′00″で戻って5秒レストみたいな。

total　2500ｍ

結構泳いでるけど、強度的にはそれほどでもなかった。

よかった１人でも乗り切れるメニューで。(笑)

めったにないお一人様レッスンでしたが、

なんか、１人だとなめられるのかな、アタシ。

練習中なのにコースに入ってくるおばさまがちらほら。

いつもならそんなことないのになぁ。

まぁ、ぶつかるなんてことないんだけど、視界の先に、

あ、人がいるって見えるんですな。

一応「スクール中」って看板は出てるけど、１人だとレッスン中と思われないのか？

練習中にコース横切られるって、あまり気分よくないよね。

練習の始めと終わりだったので、練習前、あるいは終わったあとと思われたのかもしれないね。

でも、コースを移動するときはよく確認するってのを徹底してほしいものです。

当たり前のことだけど、初心者のときにコーチがしっかり指導しておくべきことと思う。

当たり前すぎか？