本日は休日スケジュールなので

今日は休日なので通常レッスンはお休み。

なので５時で営業は終了、しかもジュニアのスクールはあり。

ということで２～３時くらいが空いてるのかな～と思い

２時半頃にプールへ行きました。

プールでは２時半までの有料レッスンがあったみたいですが、

ちょうど終わるところでラッキー。


昨日は100ｍ4本hardをやったばかりですが、

今日の自主練も、

100ｍ×5本　Fr　on　1′40″

やっちゃいました。

1′27″　1′30″　1′30″　1′32″　1′42″

いやぁ1本目は昨日と同じ調子で飛ばしすぎ。

で、4本目で落ちちゃったわけですな。

5本目はもうあきらめモードだったわけで。

先週の自主練よりちょっと上げましたが、

う～ん、でもちょっとストローク数が多くなっちゃうなぁ。

速く泳ごうとするとストロークが多くなっちゃうのがアタシの課題でしょうか。

長い目でがんばろ。



で、自主練してたら昨年末肩を手術したｋちゃんと会いました～。

プールで会ったのはチョー久しぶり。

現在絶賛リハビリ中なんですが

なんとかクロール泳げてましたよ！！

すごいすごい！

また一緒に練習できるようになるといいね～！

コーチがいないとダメなの？

今日はAコーチのレースプランニング。

今日は参加者が多かった～。

このレッスンは1コース10人限定で2コース。

だから20人まではＯＫなんですが、

いつもは2人コースと10人弱コースに分かれてるんです。

でも今日はお隣コースが12人になっちゃったので

6人、8人に分かれることになったんです。

久しぶりだわ、こんな人数で泳ぐの。(笑)

あれですね、6人いるとバタフライほとんど泳げませんな。

行きはいいけど帰りはほとんど片手。

う～ん、いつもの環境が恵まれてるって実感できました。


はい、でメインは400の練習をしたい人と200の練習の人で

コース分かれました。

そうなると当然400を選ぶのは少数派、２人だけ。

アタシの他、もう１人は別に400の練習をしたい人じゃなかったんですが

お隣が人数多かったからしょうがなく？



メインは、

100ｍ×4本　choice　hard　even　on　2′00″

もちろんFrでいったわけで、

1′27″　1′27″　1′27″　1′27″

と、見事にevenですわな。

最後は25″くらいまであげるつもりで、27″。

う～ん、最後はあげるつもりじゃないと維持できないってことなのね。


100ｍ4本hardって先週のロング、コーチなしレッスンでも同じのやったな～。

でもそのときはね、1′36″　1′30″　1′30″　1′30″なんですよ！

何、この違い？！

しかもサークルは3分だったのに～！！

確かにこのときは前のメニューが殺人的にありえないキツいメニューだったんだけど、

これって、見ていてくれるコーチがいるのといないのとの違い？

やっぱりコーチが見ているって思うと頑張っちゃうのかな？

うむむ。

いかんよね。コーチがいなくてもちゃんと自分でがんばらなくちゃ。



こんなにはっきり違いが出るとは思わなかった。

ある意味発見だな。(笑)

春近し？

先週に引き続き平岸プールへ行ってきましたっ！

どうです？この天気。

最近気温が少～し上がってきましたよ～。

道路の雪も解け出してボコボコ、ドロドロ。

雪国の１年で一番街が汚くなる季節でもありますな。

でも暖かくなるのはやっぱうれしい。


さてさて、今日もKikuさんと一緒に練習してきました。

先週と同じような感じで、

100ｍ×10本　Fr　on　2′00″

と、

100ｍ×6本　Fr　25hard＋75easy　on　2′10″

え～ほんとはここで5本のはずだったんですが、

アタシが間違えちゃいました。(笑)

Kikuさんは来週にはオーストラリアに帰っちゃうそうなので

一緒に泳げるのは来週で終わりですかね～。

今日もいっぱいオーストラリアの話を聞いてきたんですよ。

い～な～オーストラリア、い～な～ブリスベン。

プール事情は日本とは違い、格段にいいみたいですね。

うらやましい～。


札幌にもキレイで安くていつ行っても空いてる50ｍプールが欲しいなぁ。

今日は大丈夫

レアチーズケーキなり～。

はい、英会話レッスンの「Heidi」、ものすご～く進んでますよ～。

山に帰ったHeidiの元にクララとおばあ様がやってくるはずだったんですが

クララはその夏とても具合が悪くて

ドクターが代わりに山に来ることになったんです。

クララからのおみやげがいっぱ～い。

おばあさんにケーキ、ショール、ペーターにソーセージ、

おじいさんにタバコ、Heidiには冬用のコート。

みんな実用的でいいわぁ。


そうそう歯が欠けた話もしました。

Derekのが子供の頃の歯医者の話、ちょこっと聞きましたが…

ホラーだわ。

足踏み式ドリル？

今の時代でよかった。



そして、午後はコーチなしレッスン。

先週は50ｍ×3本×4set　Fly、Ba、Br　を

on　1′00″というありえないサークルで大変でしたが、

今日のは大丈夫でした。

メインは、

150ｍ×4本　50ｍFr＋100ｍIMorder　on　3′00″

Fr＋FlyはFrで抑えすぎて5秒くらいしかrestがなかった。

Fr＋Baは結構休めて、

Fr＋BrはFrでがんばったせいか1本目より多く休めたっ！

やればできるじゃん、自分。←調子のんな

Fr＋Frはちょっと疲れて2′30″くらい。

初めてやったけど、このメニューはクリアだな。

除菌完了

３ヶ月前に飲んだピロリ菌除去の薬で

確かに除菌できたかどうか、今日確認に行ってきましたよ～。

ちゃんと陰性、つまり除菌できてました！！

よかったよかった。

これでピロリ菌はＯＫ。

念のためかる～い胃薬も処方してくれたので

薬局で無料ココアもいただき。





はい、そして午後は筋トレ→プールへGO。

フロントでは久しぶりにｋコーチと会いました～。

今日はめずらしく朝からこっちの営業所なんだって。

移動がないせいかご機嫌でござった。(笑)



今日の自主練はキックとプルのみ。

キック1000ｍプル1000ｍ

アップダウン合わせて2600ｍ～。

わっかりやす～い。