そろそろ始動せねば。

今日はお天気が悪かったです。

昼間はポツポツ、夜はザーザーと雨。

お天気の悪い夜にプールへGOです！

まずはジムで筋トレ。

先週は筋肉痛に悩まされたのでちょっとおっかなびっくり。

大胸筋を使いそうなマシンは念のためパスしておきました。

ジムにはｙ本コーチがいたのでときどきおしゃべり。

次の大会には何人参加するのか聞いてみたら、

５人？

ほぼこの前と同じみたい。(笑)

まだ１ヶ月ちょいあるんですが、

考えてみたら今年最初の公認大会？

(考えてみたら、北海道ってなんて公認大会が少ないんでしょ～！！！）

そしてその次の公認大会はジャパンだったりするし～！！

一応この大会に合わせるべく全力投球していかねば、ですな。



そう、そのジャパンも要項が発表になったので、

航空券、ホテルの予約をせねばなりません。

今のところ、出たい種目が５種目。

木曜日、金曜日、土曜日、月曜日。



ジャパンは今年から日程が変わって５日間なんですよ。

それなのに、アタシの出たい種目は初日にも最終日にも。



う～ん、最終日は２バックだけなので、

まぁ最悪あきらめるっていう手もありますが、

アタシ、今年は年齢枠が上がるチャンスの年。

来年以降はあきらめる選択肢もありだけど、

今年はやっぱり出ておきたい。


というわけで、ただいま飛行機、ホテルを検討中でございます。

しかし、なにぶん田舎もんなのでどの辺りのホテルがいいのか

今ひとつよくわからない。

どなたかアドバイスある方いたらお願いします。



そう、それからもうひとつアドバイス募集中。

レース直後に飲んで速効効き目のあるサプリ知ってる方～！！(笑）

いえね、1日2本のレースじゃないですか。

1本目のあとの回復にだんだん時間がかかるようになってきた気がする～。

以前けーこさんに教えてもらったMUSASHI。

最近みかけないんだけど、

今はもっと違うアミノ酸とか出てるのかなぁ。

どなたかいいの知ってたら教えてください。




はい、ジムでｙ本コーチとおしゃべりしたってことから

随分話がそれましたね。(笑）

ジムのあとはいつものようにyk田コーチのレッスンで

いっぱいダメだしされてきました～。

まだまだ、がんばるも～ん。

マダムの会

今日はようやっと休泳日です。

昨日の大胸筋の筋肉痛は日常生活ではちっとも感じない。

つまり日常ではまったく使わない筋肉なんだな、きっと。

さて、昨日の夜は女子会だったんです。

高校時代のお友達と、とあるワインのお店へ。

と～ってもわかりにくいところにあるお店で、

知る人ぞ知るイタリアンバーなんだそうな。

あ、お食事もできます。




バーニャカウダです。



え～と、これはなんだったかな。(笑)



フリッターですな。



バスタ。



お肉は豚肉です。

で、デザート。



「大人のプリン」

これ、美味しかった～！！！

カラメルソースがビターなの～！

アタシ好みです。

ワインはこれね。



お店の人に選んでもらいました。

実はお料理もわかんなかったので予算を言ってお店におまかせ。

いやぁ～楽しかったし美味しかった。

次回はフレンチのお店で「マダムの会」(←みんなで命名)をやろうという話になってます。

ふふふ、楽しみだな。




はい、そして今日はの～んびり過ごしたわけですが、

全国ではいろんなところで大会がありましたよね。

他の人達の活躍をネットで見てると、

なんか自分もがんばらなきゃ～って気になりますな。

ジャパンの宿泊予約もしなくては～！！

ただいまどのあたりにホテルを取るか検討中で～す。

またしても筋肉痛

セブンでドーナッツ。


はい、今日の練習はIMでした～。

kickはMIX。

(うちのMIXはFly/Ba,Ba/Br,Br/Frで～す)

100ｍ×6本　MIX、ReMIX

相変わらずBrだけは遅いけどなんとかクリア。

(Brさえなきゃちょ～余裕なのに～。)

pullはsc/pullでIM。

50ｍ×8本　2IM

で、ここで筋肉痛が…

先週の土曜日は久しぶりのscで大胸筋が筋肉痛になったんですが、

ちょっとよくなってた大胸筋が、

またしても、筋肉痛復活。

ううむ。昨日は内転筋に筋肉痛。

今日は大胸筋。

やれやれ。



最後は、

50ｍ×12本　2IM,1Fr　on　1′10″

サークルがゆるかったので最後のFrはちょっとスピードをあげて

45″　45″　43″

くらいで。


いやぁ～ゆっくりダウンしようと思ったんだけど

大胸筋が痛かったのでさっさと帰ってきました～。

1日遅れの…

1500のレースが終わってちょっと気を緩めております。(笑)

甘いもの食べたり、ワイン飲んだり。



さて、昨日はレッスン後、ちょっとお久しぶり(10日ぶりくらい？)に

ジムで筋トレしました。

別に取り立てていつもと違うことをしたわけじゃないんだけど、

今日の午後(！)になって右の内転筋が筋肉痛！

なんで～？！

しかも24時間も経過してるし。

夜の自主練も気持ちが萎えそうになったけど、

とにかくユルユルでも行かなきゃダメ～って自分に言い聞かせて、

プールへGO！

1500のレースは終わりましたが、

金曜は引き続き長距離を想定した練習を続けようと思います。

夏にオープンウォーターもあるし、

いつ何時記録会が開催されるかもしれないしね。

でも今日は無理せずに～。

250ｍ×6本　Fr　on　4′10″

これをサークルギリギリで回そうと思ってスタート。

でも1000ｍ、つまり4本泳いだところでレストが取れなくなって、

30″のレストを入れる。

で、5本目も10″レストを入れる。

なんか最後はぐだぐだですな～。

ま、休まず泳いだってことだけでもよかったか。



帰りにフロントでＭコーチがクラブ内大会までおよそあと半年とか言ってました。

(日程は決まってないけど)

そんなことよりアタシはジャパンまであと３ヶ月ってことの方が大切。(笑)

そう、いよいよ今日、ジャパンマスターズの要項が発表になりました！

フォームに注意

豆腐プリン。



はい、今日のレッスンは大会あけのせいかゆったり～。

キックはグライドキック。

で、サイドキックです。

25ｍ×12本　6Fr　6Fly

このサイドキックは両手を前にするんです。

普通は片手だけ前ですよね。

両手と片手、どっちが難しいかな？

アタシはどっちでもいいかな～。

体をしっかり真横にするようにっていう指導でした。

ちょうど隣で幼児のレッスンしてたので横を見ながらキックしてました～。

うん、そんなに苦手じゃないの、これ。


プルはIM。

50ｍ×12本　3IM

3本ずつFly、Ba、Br、Frですよ～。

これまたサークル十分だったので大きく泳いでってことでした。

めずらしくｋコーチが水中からチェックしてた。


で、当然スイムはIM。

100ｍ×6本　2IM　1Fr

IMをきれいに泳げって。

なんかね、みんなぜんぜん泳ぎに気をつけてる感じじゃないって。(笑)

入水が雑だから泡だらけだってことですわ。

ははは。



アタシ個人にはバケットターンが遅いというチェックが入りました～。

だって～まだ研究途上なんだも～ん。

大丈夫、まだ本番ではやらないから。

それとFly、Frの手のかきがちょっと内側に入りすぎかもしれないということです。

ふむふむ。

じゃぁもうちょっと外側をかくようにしてみよう。

こんな感じでキツイメニューはなしで、total　2100ｍでした。

来週はこんなんじゃないよね、きっと。(笑)