確定申告～

自分のじゃないですよぅ。

父の確定申告です。

父が入院中なので、当然これはアタシのお仕事になるわけです。

ま、国税庁の申告書作成コーナーってのを利用するので

それほど大変ではないんです。

必要事項を打ち込めばちょちょいと計算してくれます。

しか～し、医療費の集計が大変。

こんなの簡単じゃ～んと思っていたら、

高齢者の医療費の領収書を甘く見てたね。

まぁ、あるわあるわ。

父と母、2人それぞれ３，４件の病院にかかっているし、

病院と同じ数だけ薬局もある。

ぜ～んぶ国税庁のサイトに用意されてるエクセルの表に打ち込んでいるところです。

まだ1月～4月分くらい。

明日残りをやることにしよう。


さて、本日の自主練。

今日は過去のメニューをちょっとミックスしてみました。

K/S　100ｍ×4本　order　on　2′30″

pull　100ｍ×6本　Fr　des　on　2′15″

easyをはさんで～

swim　50ｍ×6本　Ba　des　on　1′30″

swim　50ｍ×6本　Fr　des　on　1′30″

こんな感じでディセンディング三昧。

Baのdesは1′05″－45″くらい。

Frのdesは1′00″－38″くらい。

そして、このあとジムでちょこっと筋トレしましたよ。



あ～、身体と頭といっぱい使ったわ。

成績発表～！

放送大学の成績が発表されました。

今日の朝０時発表だってのを知らなかったんですが、

Facebookにぞくぞくと報告が上がってきたので気づきました。

でもね、見たのは朝になってからゆっくり。

０時過ぎはね、すごいの。アクセスが殺到～！

写真を見てお分かりいただけるでしょうか？

いやぁ～がんばりましたね～、アタシ。(笑)

自画自賛。

すべて〇Ａでした～！！！

もうね、今回はダメかと思った。

だって年末から年始にかけてのバタバタっぷりといったら…

授業の視聴すら追いつかず、試験前ギリギリだったもんな～。


さ、無事に合格できたことだし、また次学期の科目選択考えよ。



さて、今日も病院行ってからの自主練。

今日のメインは過去のメニューからチョイスしました。

50ｍ×4本　order　H/Fr　on　1′00″

1′00″rest

25ｍ×1本　Fr　hard　on　1′00″

これを2set。2set目の25hardはBaで。

本当は50ｍはorder　hardだったんです。

でもね、1分サークルで50ｍのhardはキツイ。

ってことで、ちょい甘くして帰りはFrにしてしまいました。

Frのhardはまぁまぁで、Baのhardはまだまだこれからって感じでしたね。


そうそう、ｋコーチにプライベートレッスンをお願いしていたんですが、

忙しくてダメだって。

飛び込み練習がしたかったんですよ。

で、代わりにｋｊコーチって言われたので、

それならレッスンはいらない。飛び込みはぶっつけ本番でやるって言っといた。

だって、時間とお金がかかるんだよ。

それなりの指導を求めるのだよ、レッスン受ける方だって。うんうん。





　

土曜日の反省

今日の父のお昼は豚肉でしたね～。



美味しいって言ってた。


はい、病院から帰ってプール＆ジムへGO。

プールはジャスト1時間の練習でした。

ん～何をしようか考える時間がなかったというのもあるけど、

先週土曜日の練習が不甲斐なかったな～と、ちょっと引っかかっていたので、

hardの練習をすることにしました。

kick　50ｍ×4本×2set　2H/E、2E/H　Fr、Ba　on　1′30″

のあと、easyをいれて、

50ｍ×4本　Fr　3H/1E　on　1′15″

hardはave40″で！

先週は16本通しだったんだけど、今日はaveを上げるために、セットにわけてみました。

(ちょっと甘いかな。笑)

これをセット間にeasy100をはさんで3set。

セットに分けたので、aveを下げないようにがんばりました。

ふぃ～、なんとか40″はキープできたね。

次はバックでもhardの練習しなきゃですな～。

距離は少なくても濃い～練習を目指そう！

昨日の…

昨日ケーキ屋さんに行ったのは、これを買うためで～す。

一応、相方へ。



ここの生チョコは美味しいだもん。



これ１個で結構なお値段ですよ。(笑)

でもさ、ほら、アタシの口にも入るしね。

父のところにも１個だけ持って行ったんだけど、

チョコはいらないって。

チョコより、“もろこし”なんかいっ！！

でも今日はＡ字ビスケット食べてた。




なぜこれが好きなのかわからん。(笑)

“しおＡ字フライビスケット”

『北海道民なら誰もが知っている「坂ビスケット」
そして素朴な味ながらも長年愛され続けている人気の「しおA字フライビスケット」
北海道のスーパーなどの店舗でしか売られてない昔なつかしいビスケットがついに通販にてどこからでもご購入いただけます！』


別に宣伝してるわけではありませんよ。

はしっこ弁当？！ヽ(・∀・)ノ

最近ケーキを食べてないな～って思ってたんですよ。

今日は久しぶりに近所のケーキ屋さんに行きました。

(本当はチョコを買いに行ったのね。）

そうしたら、こんなの売ってるじゃ～ん！！！

500円だって～。

即買い。(笑)






あっ！





美味しかった。

ここのケーキは美味しいですよ～。



はい、ケーキの前には練習してました。

フロントでブチョー(ｋコーチ)に会ったら、

「今日はhardが多いです」

と言ってた。



200アップのあと、

100ｍ×4本　choice　H/E　on　2′30″

私はFr,Ba,Fr,Baの順で。

pull　50ｍ×12本　Fr　DPS　on　50″

50秒～

でも今日は先頭にトライアスリートさんがいるので安心。

流れに乗って12本でも大丈夫でした！

次は、

pull　25ｍ×4本　choice　H　on　1′00″

これはFr,Ba,Fr,Flyで。

トライアスリートさんがFlyで行ったのを見て私も最後はFlyで。

メインは、

50ｍ×16本　choice　3H,1E　on　1′15″

hardの本数が…多い～。

しばらくhardのメニューがなかったからね。

この辺で出てくるとは思ってた。

ぜんぜんダメだわ～。

後半に行くほど上げられたのはよかったけど、まだまだ。

なんか、本数が多いと足が攣りそうとか、最後までもたないとか

余計なこと考えて最初から突っ込めないんですよね。

コーチがいたらきっとダメだし入ってたと思う。

hardのところは最低でも40″で行かなきゃって言うだろうな。



やっぱりコーチがいるのといないのとじゃ違うよね～。

でもほんとはコーチがいなくても、

自分で突っ込んでいかなきゃいけないのね。