意外と美味しいのよ

父の病院の食事は意外と美味しい。

それに品数も多いし、結構工夫をしてる。

『全国味めぐり』なんてやってくれるし。

まぁ、これが？っていうときもあるけどね。(笑)

1週間のメニューは前もってわかるようになっています。



いつもスマホで写真に撮って、あぁ～こんなメニューだったんだ～、

とか、明日は何かななんて見てます。

トレイは左側は温かい料理、右は冷たい料理っていう風に分かれていて、

ちゃんと温かいものは温かく、冷たいものは冷たくなって配膳されるんですよ。

そうそう、週に1度、木曜日の昼食は麺類が出ます。

先週はうどん、今週はお蕎麦でした。

麺類のときはね、麺とお汁が別の丼に入ってきて、

自分でお汁をかけるようになっている。

これだと麺がのびにくいですよね。

父はお粥にしているのでパンは出ませんが、

希望すれば朝はパンでもOK。

もちろんパンとご飯ではおかずも違います。

病院の食事も進歩してるんですね～。



いつもお昼には病院へ行って、

私は１階のローソンで買ったお弁当を病室で食べて、

食べ終わった父の入れ歯を磨いてあげてま～す。



あ、父は自分で磨けるんですけど、

一応ベッド上安静なので、最後の仕上げと、

入れ歯安定剤をつけてあげるのが私のお役目です。

今まで安定剤って使っていなかったんですが、

歯茎がやせてしまって入れ歯が合わなくなってるんですな。

でも歯医者さんにいけるような状態ではないしね。

そういう患者さんって、たぶんたくさんいるだろうにな～。

父の入院してる病院はかなりいろんな科が入っていて、

皮膚科、眼科、耳鼻科まで入院中に受診できるんですが、

歯科だけはない…。

まぁ、ないものはしょうがないか。




さて、今日は夜の自主練です。

今日はめずらしくトライアスリートさんが練習してた～。

でもお互いおしゃべりもせず黙々と泳ぐ、泳ぐ、泳ぐ…(笑)



私は今日も同じ夜のメニュー。

100ｍ×5本×3set　Fr　on　1′40″

でした。

今日は穏やかだった～

昨日は大雪で何回も雪かきしたんですが、

今日は一転。穏やかな日でした～。

父の病室からの眺め。

山と川が見えるんだけど、ちょうどいい場所にマンションがあるのが難点だな。


はい、病院のあとはもちろんプールへGO。



今日のプールはレッスン休だったんですが、

いつもと同じよ～な時間になっちゃいました。

でも１人１コース使えましたよ。

アップのあと、

50ｍ×6本　kick　2H/E,H　Fr　Ba　on　1′30″

100ｍ×4本　Fr　pull　des　on　2′30″

100ｍ　easy

100ｍ×3本　Fr　on　1′50″

rest　1′00″

50ｍ×1本　Fr　hard　on　2′00″

100ｍ×3本　Fr　on　1′50″

rest　1′00″

50ｍ×1本　Ba　hard　on　2′00″

pullのディセンディングの最後は1′30″を切りたかったんだけど、

およそ1′30″でした。

Fr、Baのhardはどうかな～。いまいち？

Frは40″をギリギリ切ったかどうか、な感じ。

Baは足が攣りそうで力を入れらず、48″くらい？

ま、泳ぎ切っただけでよくがんばったと言っておこう。(笑)

自主練なのに、なかなか凝ったメニューでしょ？

これは去年のメニューから持ってきたのです。



昨日からちょっとhardのメニューが続いて、足がだるい～。

これが…

『ナッツリターン』のナッツらしいです。(笑)


さて、今日もまず父の病院へ。

４人部屋から個室へ移された父ですが、

移動した当初より少し元気になってきたようです。

薬がちゃんと効いてるみたい。

いつもは看護婦さんにやってもらってるんですが、

今日私が身体を拭いて着替えをさせてあげたら、

看護婦さんの方が上手だって。(笑)

そんな受け答えができるようになったら、

少し元気になってきた証拠だな。

母にもボケないようにちゃんと料理しなさいって言ってたし。



はい、その後は自主練です！

今日のkickはちょっと調子が戻った感じだった。

50ｍ×4本×2set　Fr　Ba　hard　on　1′30″

set間はたくさんですよ～。

その後は、

50ｍ×6本　Fr　on　50″

う～ん、いつも6本で終わっちゃうな。

その後～、

50ｍ×4本　Fr　on　1′00″

rest1′00″

25ｍ×1本　Fr　hard　on　1′00″

やってみた。

意外とよかった。

調子に乗ってもう1set。Baのhardをやってみました。




ラスト5ｍで足攣っちゃった。

Baももっと練習しなきゃだな。

右かと思えば…

今日の英会話で、「スターウォーズ」見たって言ったんですよね。

なんか、Derekは「スターウォーズ」はお子ちゃま映画だと思ってるみたい。(笑)

お子ちゃまと言えば、Derekの家ではお子ちゃま2人ともインフルをやったらしいです。

流行ってますね。

でも予防注射してるので、私はちょっと余裕ですよ。


はい、今日は夜に父の病院へ行ったので、午後は自主練できました。

kick　50ｍ×3本×2set　Fr　on　1′05″　setrest　30″

　　　50ｍ×6本　Ba　on　1′10″

　　　50ｍ×4本　Fly　on　1′20″

　　　50ｍ×4本　Br　on　1′30″

で、このあとpullです。

先週は右肩がちょい痛かった。

そして右肩が治ったな～と思った昨日は左肩後ろがちょい痛い。

そういえば、右肩の前は左肩が痛かったんじゃなかったっけ？

なんで順番こに痛くなるかなぁ。

まぁどちらも深刻なケガってわけじゃないんだけど。

どちらかが痛くなると、反対側でがんばっちゃうんですかね。

今日はほぼ痛みはなかったけど、無理しない程度にpullをやることにしました。

同じ種目で5本やるのはやめて、

100ｍ×1本　Fr　on　1′55″

100ｍ×1本　Ba　on　2′05″

これを5set。つまりFrとBaを交互にやりました～。

表と裏を交互にやった方が負担が少ないんじゃない？

意味ないかな？(笑)

totalは久しぶりに2500ｍ。

時間が限られているので、泳ぐ量が少ないわ～。

久々にdesをやってみるのです

これもモンゴルのお土産だったりします。

カシミアでやわらか～



はい、今日は母と2人で父の病院へ行ったあとプールへGO！

平日は4時からジュニアの練習が始まるので3時くらいまでにプールへ行かないと、

1時間も練習できないんですわ。

で、3時ちょい過ぎくらいにギリギリ駆け込む。

今日は混んでもいないけど各コースにしっかり泳いでいる人がいて、

完泳コースには例のバチャバチャお兄ちゃんがすでに１人でガンガン泳いでました。

彼と同じコースで泳げるのはアタシくらい(他の人は波がひどくて泳げないんですって。)

なので、しょうがない。完泳コースで泳ぐことにしました。

お兄ちゃんが壁に戻ってくるちょっと前にスタートを切ってFrを泳ぎ始めました。

６，７割くらいのスピードで泳ぐと200ｍちょっとで追いついてしまうので、

250ｍで一旦ストップ。

そうしてまた戻ってくるのを待ってもう1本250ｍ。

50秒くらい休んで、5分サークルでスタートという感じかな？

これだったらお兄ちゃんを追い抜くことなく練習できるかな～、

と思っていたら、3本目の途中で、泳ぎ終わった他のコースの方が声をかけてくれて、

空いたコースに移動できました。

わざわざお声をかけてくれるなんて、ありがたいわ。

そのあとは、kickを少し。

そして最近さっぱりやってなかったディセンディングをやることにしました。

50ｍ×5本×2set　Fr　des　on　1′20″

いやぁ～久しぶり～。

自主練ばっかりだと、ほんとdes、hardをやらなくなっちゃう。

いかんいかん。

久しぶりだったので、もちろん上がらず。

50″～40″、52″～39″くらいなもんです。


これから少しずつスピード練習していこうっと。