50ｍ×20本

今日の練習です～。

kick　50ｍ×8本　Fr　on　1′15″

これはなんてことないね。

pull　100ｍ×8本　Fr　DPS　on　1′45”

う～ん、pullが苦手なアタシにはキライなメニュー。

でも、これだってちゃんと回れるようになったもんね。

イージー後のメインは、

50ｍ×20本　Fr　4H1E　on　1′00″



20本…見るだけで引いちゃうね。

ただ20本泳ぐならわけないんだけど、hard…

まぁ、コーチが見てないわけだからhardをどのように泳ぐかは自分次第。

そこがキビシイ。自分が試されるようで。

とりあえず自分なりに目標設定してみた。

45″を越えない。(←チョー消極的。)

結果は、最初の4本だけ42”、43”、44”、45”なだけで、

残りは44”～45″で19本目はちょい45″を越えてしまった。

ガックシ。

昨日の夜はもっと速く泳げたんだけど、昨日はset間で十分休んでた。

今日はsetなしだし。

20本通しは辛いわ～。

total　2700ｍの練習でした。



一昨日のレッスンの終わりにｋコーチが言ってた。

本数の多いevenの練習のときは最初にどのくらいで泳ぐかが大切だって。

最初につっこんじゃうと後が大変だよって。

自分がどのくらいで泳げるのかちゃんとわかってないとダメっていうことだよね。

でもね、練習なんだから失敗してもいいだよって。

その失敗も練習になるんだって。

みんなで、そうか～と納得。

そして最後に、

「苦しいのはみなさん達ですから。」

げ。

コーチは苦しくないから関係ないもんね～ってことかいっ！(笑)


今日はevenじゃなくhardだったけど、

最初っから突っ込んじゃってもいいんだよってちょっと思った。

でも、もっと突っ込めたんじゃないか、自分？



それでも練習後には体重が400ｇ減ってた。

１時間で400ｇ！

こいつだっ！！

こいつがテントウムシダマシだっ！！(葉っぱの左下のやつ)

テントウムシじゃなくて、テントウムシダマシ。

敵だわっ！！！

心配していたナスでは見つかりませんでしたが、キュウリでも１匹見つけました。

もちろん即効捕殺しましたけどね。

しかし、安易に薬をスプレーするのもなんだなぁ～と思って、こんなの買ってみました。



これは農薬じゃなくて、忌避剤。

ニームという木の成分らしいですよ。

この木の匂いを虫が嫌うんですって。

クチコミを見ると、すごくいいという人と、さっぱり効き目なしという人と両方いるなぁ。

マメにスプレーした方がいいみたい。

しばらくこれを使ってみようと思います。

今日は練習のあとに畑に行って、トウモロコシと枝豆に追肥して、

ニームをちょちょいとスプレー。

そうそう、エンドウに花が咲いてました～！



もうすぐ収穫できるかな？



はいはい、今日の練習の方は、

kick　25ｍ×20本　5IM　on　40″

やたら本数多いですな。

pull　200ｍ×6本　Fr　on　3’40”

こっちはやたら距離がなが～い！

たぶん2本目辺りはフォームのこととか考えすぎてて250ｍ泳いだかもしれない。(笑)

メインは、

50ｍ×8本　Fr　even　on　55”

evenということは同じペースでってことだな。

pullでぐったりしてたけど、これをのんびり泳いでは練習にはならない。

できれば45”くらいでいきたいなと思ったんだけど、

1本目47”くらい？

2本目46”←ここからｋコーチがペースクロックを見て読み上げてくれた。

3本目47”



4本目48”

自分では同じペースのつもりなのに、どんどん落ちてく～！

ということは、上げていくつもりじゃないとevenで泳げないのか？

5本目　47”

6本目　46”

7本目　45″

おぉ！ようやくここまできたか！最後がんばろ！

8本目　46”

あちゃ～。

がんばったつもりなのに…。

昨日は50”サークルでも45″で泳げたのに、今日は55”サークルでへなちょこだった。

昨日はほぼアップのみでメイン。今日はメイン前に2000ｍ泳いでる。

そんなところが違いでしょうか。

ところで、メインでｋコーチがタイムを読み上げてくれたのはアタシにだけ。

アタシの本気度合いが伝わったのか？(笑)

他のコーチだったらどうなんだろう。

ど～せ、おばさんの練習って思ってそんなことしてくれないんじゃなかろうか。

ま、コーチが本気でみてくれるように、練習してる方の姿勢も問われるっちゅうもんだけどね。

中３日！

この季節に３日も畑に行かないと気になりますね～。(笑)

今日、ようやく畑に行けました。

今日の第１ミッションはカボチャにワラシートを敷くこと。



第２ミッションはトウモロコシの間引き。

先日は3本→2本にしましたが、今日は2本→1本です。



あとは、ルッコラを少し、セージを少し、シャンツァイを少し、

イタリアンパセリ、パセリも少し採ってきました。

キュウリも小さいの4本。

今日の夕飯にいただきました！！！



1人で働いていると何か音が？！



分かりにくいけど、木の上の方にアカゲラがいるんですよ～。


はい。ズッキーニは花が咲いてちっちゃいのができてます。



トマト、ピーマン、ししとうなども元気。




2時間くらいしか仕事してないのに汗だくになりました～。


はい、3時からは自主練です。

今日のメインは、

50ｍ×10本　Fr　on　50”

イージーのあと、

100ｍ×4本　Fr　on　1′45″

これはave1′30″を目指したんですが、

最後の1本が33”くらいになってしまった。

時間は50分くらいしか泳げなかったけど、

結構疲れたわ。

白いたい焼き

いただきました。

皮がものすご～くもちもちしてました～。

中はあんこじゃなくてクリーム。

美味しかったです。


はい、英会話のあとの～自主練。

今日はなんか混んでましたね～。

ちょっと空くまでジャグジーで待ってました。

10分も待てば泳ぎ終わるってのがわかってるからね。

今日はkick練習！

いつもどおり、

50ｍ×6本　Fr　kick　on　1′05″

50ｍ×6本　Ba　kick　on　1′10″

50ｍ×4本　Fly　kick　on　1′20″

で、次にBrのkickをやり始めたら、とたんに足がやばい感じ。

こりゃ～攣りそうだと思ったので、Brはサークルを決めず、

しっかりrestして、

50ｍ×4本　Br　kick

う～ん、そういえば先週の自主練はBrをさぼったんだったな。

そのせい？

で、次にpullを始めたら、pullなのに足がまたまたやばい感じ～！

ブイをはさみながら、力を抜いても何してもどうにもこうにも。

途中であきらめて今日はここまでにしました。

ジャグジーでしばらく足を温めながらストレッチ。

そうそう、最近マルチミネラルも切らしてて飲んでなかったし。

ビタミン、ミネラルも飲んどこうっと。

昨日泳いだので、

いつもなら休泳日のはずだった日曜に飛び込み練習に行ったので、

今日は代わりに休泳日にしました～。

今日は明け方にものすごい雷で起こされるという荒れ模様のお天気。

当然畑には行けません。

ということで、お嬢と一緒にアウトレットパークへGO！

午前中から行ったので途中でお昼を買いました。(コンビニで節約！笑)



お嬢のチョイス。



アタシのチョイス。

お嬢！それは2人分っていうんですよっ！！！

旺盛な食欲だこと。


ま、お買い物でちょいとストレス解消してきました。