北海道在住
部長 琉さん(特別支援学校の高２ダウン症)の指導の下､家族で結成したランニングチームです♪
天気も良くてポカポカ陽気なので
30キロの小走りを慣行致しました。
コースは輪西商店街付近をひたすら
無限ループ状態で小走りしています(￣▽￣;)
(1周約２キロ)
以前に経験済なのもあって､
今回は前回程のトラブルは無く順調です。
20キロ地点でゼリーを補給して
後はスポーツドリンクを少々取りました。
ゆっくりなので心拍数も穏やかです♪
途中で猫サンが歩道でくつろいでいた
ので声をかけました( ￣▽￣)
(近くに寄っても逃げない)
人に慣れていますね
可愛いねぇ
バイバ～イ(*￣▽￣)ノ~~ ♪
小走り再開～ ε=ε=┏(;゜∇゜)┛
(輪西商店街)
25キロ地点を過ぎた辺りから
足が重くなりましたが､それも
しっかりと堪能しました♪(￣▽￣;)
帰宅後ストレッチを行っていたら
足の裏が思いっきり吊りだして
しばらくは歩け無かったですけど…
！Σ（￣□￣;）はは
とても楽しかったので､又行います♪
風邪気味で外に出れない為､
琉(りゅう)くんが珍しく
ストレッチ体操？を行っています。
普段は余り動かないので､
念には念を入れて体をほぐしていました。
これはラジオ体操モドキだね(;゜∇゜)
(特に意味は無い様に思えますが…)
壁に手を当ててバランスを取っています。
繰り返し…
繰り返し…
イチ､ニー♪
イチ､ニー♪
そして､満足したのか…
ストレッチ後にオモチャのボウリング
で遊んでいたのですが､
最終的には本人が玉になって
転がっています(￣▽￣;)
すとら～いく((*￣▽￣)ノ~~ Ξ●~*
これって楽しいのかな？
とにかく風邪気味でも家の中じゃ元気です♪
琉(りゅう)くんがスーパーで購入した
オモチャのマイクで鼻歌を奏でています。
タブレットの動画をカラオケがわりに
すこぶるご機嫌です( ￣▽￣)
(楽しんでいますね)
カラオケ中～(約10分位)
ずーっと歌っているから
飽きてきたのか…
足で？え…？
おお‼‼(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
体は凄く柔軟な琉くん
足の指でマイクを挟んでるよ…
（￣□￣;）器用だ…
そして､
マイクの方向を直してからの
カラオケ再開です
テンションマックスな琉くん
足を伸ばしたり縮めたりして熱唱してます。
この後しばらく歌っていました(*￣ー￣)
会社帰りにぷらっとてついち周辺
観光道路付近での小走りを行いました。
(ぷらっとてついち)
室蘭市民会館の中で
ストレッチを入念に行いスタートです
一周約４キロの距離を三周して
坂道の間はダッシュ(150㍍)と
キロ6分以下を維持(距離約1キロ位)
下りと平地はノンビリ行い､
これを三回繰り返しました(;A´▽｀A
かなり足全体が張ってますが
心地良い疲れです
小走り中は結構ツラくて､次の周回では
ダッシュなんて止めようと思うんですが
また同じ場所に来ると
結局ダッシュしてしまいます((￣▽￣;)
(無理するなって…)
初のフルが約１ヶ月後に控えているので
自分の中で少しナーバスになっている
のかもしれませんね。
(怪我だけは気を付けて行きます)
※
少し風邪気味な琉(りゅう)くん…
パパが帰宅すると既に就寝中でした。
パパの布団で寝てる…
自分の布団で寝て欲しいなー(;゜∇゜)
早く風邪が治ります様に。
室蘭中央町のアークスに買い物に来ました。
実は琉(りゅう)くん､階段は余り
得意ではないのでゆっく降りてます。
(足元よく確認してね～(￣▽￣;))
まずタオルコーナーでキョロキョロ
そして多目的広場から
ベッド売り場をガン見( ゜o゜)
色々みてまわります。
んでもって､最初に向かった先は…
お気に入りの本屋さんです
どれにしようか選んでいます♪
琉くん「う～ん(ー_ー)」
何を選んだの？
！Σ（￣□￣;）げげっ
カラオケって…(家にカラオケ無いよ)
しかも2冊も？
パパ「どっちか一冊にしてね」(￣▽￣;)
琉くん「ん～～」（￣～￣）
悩んだ末に選んだ本は…
TVドラマＣＭ ヒット曲集‼‼
琉くんいつもセンスが凄い…(￣▽￣;)
そして早速レジへ直行～
ちゃんとお金を渡して…↓
琉くん「有難う御座いました」
しっかりと店員サンに
伝える事が出来ました。
(1000円って!たけぇよ…(´д｀|||))
このまま一階の食料品売り場で
買い物をしました。
(リンゴジュースの試飲)
惣菜コーナーで琉くんの大好物
のお寿司を購入して､家に帰ります。
最後は大満足
パパはカップラーメンなのに
(寿司1100円って…たけぇよ(´д｀|||))
