琉☆小走り部【Just keep going】

北海道在住
部長 琉さん(特別支援学校の高2ダウン症)の指導の下、家族で結成したランニングチームです♪

小走り部 春の小走り⑤

2017-04-19 11:22:00 | 小走り ε=ε=\(* ̄▽ ̄)/

伊達ハーフマラソンの影響で若干筋肉痛ですが
会社帰りにイタンキ浜で小走りを行いました。

またキロ4分50秒の設定で10キロの距離です。

常に歩道で小走りをしてますが
意外と車が多く通る場所なので、
イタンキ浜の小走り時は、
周囲に集中して、危険を回避する為に
絶対に音楽は聴きません( ̄▽ ̄;)

(イタンキ浜)



ワッセ ワッセ C=C=\(;・_・)/


無事終了です~
気温が二桁になり大分暖かくなり、
いよいよ春の感じがしてきました♪



ストレッチ後帰宅すると…

琉(りゅう)くんが
お箸トレーニング断続中


スムーズに…
慣れたもんです


最初はぎこちなかったのに
毎日練習しているからか?
かなり上手くなっています(;゜0゜)



「継続は力」ですね♪
パパも見習います。
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琉小走り部 春の陣 伊達(ハーフ大会結果)

2017-04-18 12:24:00 | 5K.10K.ハーフ.30K.トレイルラン.ファンラン

今年一発目の琉小走り部、春の陣開催です♪

部長琉(りゅう)くんと部員のパパで
北海道伊達市のハーフマラソンに参戦
しました。

(スタート地点で見守る部長 琉くん)


この日が待ち遠しかったので
やっと始まるのかぁって感じです♪

今回の目標は、帯広の初ハーフで記録した
1時間37分台を下回る事ですが…行けるかな?

そして…
20分位待機してから始まりました。


パン‼‼(ピストル音) ε=ε=┏( ̄∇ ̄)┛ワー


スタート開始から順調に距離を刻んでいます。

10キロ地点位までまだまだ行けると
思っていましたが、坂道が現れてジワリ
ジワリとペースが落ちてきました(;>_<;)
(11キロ以降のペース↓↓)

帯広の時より辛く感じます(´Д`|||)

今度は下り坂ですが、下りもきつい!
15キロ地点でスタミナ切れの感じで、
ホント歩こうかと思いましたが…

ここで過去の練習を思い出したり
疲れているのは自分だけじゃないんだと
心に言い聞かせ、気合いを入れ直しました。
(; ̄◇)=3


18キロ付近でペースを徐々に上げていき
もうパワーは残っていませんでしたが…
19キロ、20キロと乗り切って、
最後の21キロ付近でキロ4分9秒が出ました‼
これは俗に言う火事場のくそ力じゃないかなと思います。

そしてゴール地点へ

足がつりそうでしたが

何とかフィニッシュ~(><*)ノ~~~~~

結果は1時間35分0秒で
前回より2分15秒短縮しました

冬季間でもオール野外の小走り
を行った成果だと思いますね♪
(自分で誉めるんかい‼)


ハーフ終了後に会場で振る舞われた
キノコ汁をいただきました(  ̄▽ ̄)
(美味しかったです♪)

部長がジーっとこちらを見ているので
「食べるかい?」と言ったら、

「いいです」って、
部員に気を使い遠慮してます( ̄0 ̄;
(本当は食べたかったろうに…)

今回の琉小走り部 春の陣(4月)は終了
辛かったけど凄く楽しかったです
次の陣は5月で、これも今から楽しみですね♪



ちょっ…腕を引っ張るんじゃないって↓
今帰るからさ…(;´∀`)


大会スタッフの皆様
参加された皆様
お疲れ様で御座いましたm(__)m


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琉(りゅう)くんとお出かけ

2017-04-17 06:18:00 | 琉(りゅう)さんとの何気ない日常。

琉(りゅう)くんと高速道路経由で
苫小牧へ買い物にいきました。

助手席が定位置の琉くん
器用に車内でお絵描きしてます(゜ロ゜)
(よく書けるな…)


おとし(お寿司)アピールを無視して
先にゼビオスポーツで買い物を済ませます。

歩いてお店に向かう途中で
青い道がありました。

どうやらこの青い道、↓↓自転車専用
みたいです (゜_゜) へ~



買い物中…

そして、

無事買い物終了して車に戻ります。
(窓を開けるほどのポカポカ陽気)

そのあとチョイス(回転寿司)へ向かいました。

パパに大分待たされて
お腹が減りすぎた琉くん…

スプーンとフォークの両方で
食べようとしてます!!(゜ロ゜ノ)ノ

腹一杯堪能しました♪

その後
室蘭に戻り調整程度の
小走りを行いました。

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クランキーチョコレート

2017-04-16 05:19:00 | 室蘭.食べ物.その他の色々な物や事

色々チョコレートのメーカーが有るけど

自分はロッテのチョコレート
がお気に入りですね(* ̄∇ ̄)ノ

別に意識はしていなくて
偶然好きなチョコレートが
「ロッテ」っていうだけです。

クランキーチョコレートは
ガーナリップルと日替わりで
食べています。

(思えば子供の頃から食べてるな)


ほんとサクサクして美味しいですよ


これくらいのカロリーは
全く気にしません( ̄▽ ̄;)↓

いい形♪

癖になります。

意外と、
お菓子類で一番好きなものは
チョコレートかもしれません(*´∀`)



その頃、琉くんはパパの横で
加湿器の蒸気を浴びていました
(お気に入りの加湿器の前で)

琉くんもチョコレート好きです♪
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ペットボトルのオモチャ

2017-04-15 15:28:00 | 琉(りゅう)さんとの何気ない日常。

琉(りゅう)くんの好きな
オモチャがあります。


ペットボトルを重ねて繋ぎ口に
ビニールテープを巻いて、中には
着色した洗剤を入れています


2年位前に、
養護学校の先生が作ってくれた
自作品で、いつも琉くんの側にあり
タブレットとセットで遊んでいます。


違う日も
常にお側に…

もう片時も離さないです( ̄▽ ̄;)

洗剤は適度なトロミがあり
上下させる事で、中に入ってる
ビー玉や星の粒々がゆっくり
動きます(* ̄∇ ̄)ノ


この動きが好きなようで
夢中になって、パパには
目もくれません。


違う日も目もくれません!


とにかくタブレットとオモチャ!
交互に遊んでいますよ( ̄ー ̄)


ちなみに我が家で一度似たような
ペットボトルのオモチャを作った
のですが、全く遊んでくれません
でした!Σ( ̄□ ̄;)

(これが全く遊んでくれないやつ)


トホホ…


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