岩盤浴に行きました

ここのところ残業をせずに、出来るだけ定時間内で仕事をしようと効率を上げてやってきたつもり。
会議も簡潔に短い時間で終わるようにっとのことだったので、前準備もきっちりしてダラダラと長引かないようにやっていました。

がんばった分、背中から首にかけての凝りがひどい・・・


先日、学校の参観があったので、思い切って一日休みをとりました。
参観は午後から

凝りがひどいので、午前中は前から行ってみたかった岩盤浴に行ってみました。

岩盤浴が流行ってすぐに殺菌やカビのことがとりあげられ、行くタイミングの逃してしまっていましたが、チラシを見ていると玉石でなく、フラットな岩盤ベッド。
お店も出来たばっかり


初めてだから汗が出にくいかもしれないとのことで、１２０分を勧められました。

リラックスウェアに着替えて、準備してくださった場所へ。
薄暗い部屋に岩盤浴ベッドが並んでいます。

バスタオルをひいて、まずはうつぶせに５分。
次に仰向けになって１０分。
仰向けの時に、玉川温泉の湯の花から抽出して作られたラジウムマスクをかぶります。
毛穴の汚れが汗と一緒にとれるらしい・・
うつぶせと仰向けを繰り返し、３０分くらいで休憩をとります。

休憩の時にラドン水で水分を補給します。
この休憩の後から汗が出始めました。


薄暗い部屋で静かな音楽。
身体も温まって眠気を誘います。
始めてで緊張していたから眠ることはなかったけど、他のお客さんは爆睡されていていびきまで聞こえていた。
休憩に出るときに、マスクをかぶった人が並んでいるのを見ると笑えてしかたがない・・・

着替えなども含めての１２０分ですが、すごい汗が出てすっきり
肩こりには直接効果がありませんでしたが、ダイエットには少し効果がありました。
しばらく月に１、２回は通ってみて、効果を実感してみたいと思う