スポーツジム３

今日は後輩とスポーツジムへ行ってきました。
筋肉つけたいと言っていた後輩の希望で、バーベルを使ったスタジオプログラムに挑戦。

バーベルっと言っても、重量上げではないので・・・（笑）

動きが早くないのでこれならついていける。
お腹を意識しながらバーベルをゆっくりあげていきます。
ゆっくりあげていくのがきついのです。
きゃしゃな後輩なのにプレートを足しています。
・・私は無理
二の腕がプルプルして後半はあがりませんでした。

バーベル持ったままスクワット。
今度は足がプルプル。
腕立て伏せに腹筋。
体育の時間で苦手なものばかりで、どこかのコンバットチームに参加したみたいでした。
これは効きました


調子に乗って次のスタジオプログラムにも参加
いつものラテン系の曲に、いろんなダンスの動きが入っています。
三回目となるとステップについていけるようになって、楽しい楽しい

バイバイ体脂肪なのだ
体重マイナス１キロ