太陽礼拝

久しぶりに家にいる休日。

コップ1杯の水分補給から一日が始まります。
朝食は昨日買ってきたワンプレートのお皿に、4種を盛りつけバランスよく
休日はのんびり時間があるからいいですね。

お気に入りの音楽を流して、ボディヒーリングで覚えたポーズをやってみました。
ネットで調べると、ヨガの太陽礼拝のポーズ

ゆったりとした動きですが、いつも指導される足の向きなどに注意しながら10分ほどのヨガ。
冷房がはいっていない部屋でのヨガは、ホットヨガですね
わずか10分で大汗でした。

昨日の筋肉痛で動きが鈍かったのですが和らいできました