真冬の冷え込み、との予報にしっかり着込んで
寝たせいか、５時過ぎに目が覚めましたが二度寝。
寒さで起きる気持ちが折れそうになりましが、
夜勤明けの家人の帰宅でようやく起きました
橋を渡り、高架の歩道橋に下りてから折り返して
歩きました。風も冷たく暖パンが恋しくなりました。
昨日
で、太ももに筋肉をつける運動を真似したので筋肉痛。続けないと筋肉になりませんネ
両手でバンザイをしながら、足のかかとを上げた
まま、つま先で座り込み、立ち上がる、という運動を
一分間すると良いようです。立つ時が難しくて…
筋肉はつかなくても、足から老化が始まるそうで
これから散歩が休みの日には良いかナ？と思います。
今日は
の点検日。ベルトとバッテリーなど交換が必要になり、18,000円弱の出費。
昨日下ろしたのに、財布もまた寒くなりました
