ふれあい広場に健康体操を開設してから1年。
簡単な体力測定をやってみました。
片足立ち、握力測定は何度か行なっているので
今回は楽しく出来るものを3つ選んでみました。
◇２歩幅テスト
大股で2歩踏み出した時、身長の何倍になるか測定
(大股で2歩分の歩幅÷身長)
～１．２４ 転倒にはかなり気を付けましょう
１．２５～１．３８ 日頃から転倒に気をつけましょう
１．３９～１．４６ 足下の悪い所などは気をつけて
１．４７～１．６５ すこしだけ注意が必要です
１．６６～ 今の状態を維持して下さい
足を大きく踏み出すには筋力と膝や股関節の柔軟度が関係。
この足を踏み出せる距離は転倒の危険度に関連してきます。
調査資料によると、2