座骨神経痛

いやー、腰から足の裏まで痛いと言うか突っ張っているというか・・・

毎日干渉波してますが、そうそうは良くなりませんね、気長に・・・


さてさて、そんな中、数カ月振りにチャリで走ってきました。
朝霞水門まで大した距離では無いのですが、この夏のだらけでスタミナ不足、ヨタヨタしながら走ってきました。

通常、トレーニングですから、ケイデンス９０（要するにペダルを一分間に９０回転）以上をキープするのですが、この日はそんなん無理、素人初心者並以下？の６０回転～７０回転とダラケモード、それでも汗だくでした。

やっとついて岩淵水門・・・久々だぁ




魚眼で撮ってみましたか・・・またまだＣＣＤにゴミだらけ


そして、そこからまた走ること３０分

いつもの秋ヶ瀬手前朝霞水門です。


太陽がまだギラギラ輝いていて暑いっ！









おっさんが、ハトポッポを手名付けていた・・・がこんなん良いのか？

そこからUターン、しかし、もう一年振りなんすね、ここに来たのも、月日はやっぱり早いです。

そのまま体力消滅する前に帰路につきました。





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毎朝の日課
ニャンコの生体観察？

日差しが眩しいですが、風が気持ちよく、ひなたぼっこしていますね、最近は。