東京薄暮（11/14. 16:21）
腰痛も快方に向かいかけていたのに風邪をひいてしまった
長く付き合って来たこの体、異変が生じた場合その原因は凡そ見当が
付くものである。
今回の風邪は先日、我が家の同居人の付き合いで外出したがその際
何か気が進まなかった事と、然程の寒さでは無いのに吹く風の冷たさ
をひと際厳しく感じた。
最近、体も繊細になり気難しく語りかけて来る、しっかり聴かねば
東京薄暮（11/14. 16:28）
腰痛も腰の周りの筋肉が弱って来た事に一因があると思う。
整形外科医・理学療法士・腰痛経験者・・・などのご意見を拝聴するに
背筋強化の必要性を痛感した。
そこで今スポーツクラブのジムマシーンで背筋強化を試している。
10日程前から軽めに行っているが、腰の鈍痛も和らぎ軽くなった様に
感じている、事後すっきり感もある。心地良い汗を流している老若男女
の中に居ると気分も高揚して来るのだろうか
東京夜更（11/1.19:36）
都会では四季の移ろいに疎いようだが、この時季一歩外に出ると
色付いた街路樹や公園の樹木が特に美しい。
少々の体調不良も、活気ある街中を歩いたり、美しい自然を愛で
浸る事で元気になる、、、そんな気分転換にも挑戦してみよう
