横浜上昇ムード

今日の体重：９２．９ｋｇ（－１１．８ｋｇ）２００６．０２．０１～減量開始：１０４．７ｋｇ

♪♪おー，おーおーおーおおー，「横浜ベイスターズ！」♪♪…

今季初の連勝おめでとう！…

「えっ？２連勝で大喜びしてるの？」…とGファンの人からは笑われるかもネ…

横浜のルーキー「１５．高宮」（本田技研鈴鹿）が６回５失点ながらも打線の大量援護を受け，プロ初先発で初勝利を挙げた…

打線は１回に「８．相川」の３号３ランHRなどで５点を先制… １点差に追い上げられた３回には，「２５．村田」の７号３ランHRと，最近成長著しい「３１．吉村」の２号２ランHRで５点を追加し突き放した…

４番「１０．佐伯」にも今季初HRが出るなど，打線爆発で今季初の連勝を飾った！ これで「４勝１０敗２分」…

明日からの「東京ヤクルト」戦もこの調子で頑張ってほしい…まずは５割復帰を！

【広島－横浜３回戦（横浜２勝１敗）】 　
横　浜　５０５　１０１　０００－１２　
広　島　４００　０１０　０００－ ５ 　
▽勝：高宮５試合１勝１敗　
▽敗：佐藤１試合０勝１敗 　
▽本塁打　相川３号（３）（佐藤）前田２号（４）（高宮）村田７号（３）（佐藤）吉村２号（２）（長谷川）佐伯１号（１）（長谷川）倉１号（１）（高宮）

 

メタボリックシンドローム

先日会社で健康診断を受診した…今年から「ウエスト」（お腹のまわり）の計測が新たに加わる…

「ウエストを測るのは何のための検査ですか？」…と質問する私…
 
「はい，これは【メタボリックシンドローム】をチェックするための測定です」…との返答…

はて？…「メタボリックシンドローム」？…映画のタイトルようだが，それって一体なぁ～に？…

「メタボリックシンドローム」とは…「内臓脂肪型肥満」を背景に，高血圧・糖尿病・高脂血症など動脈硬化を悪化させる因子が重なっている状態…それぞれの異常が軽くても，心筋梗塞や脳梗塞になる危険性が極めて高くなっているということ…「死の四重奏」とか「シンドロームＸ」などという言葉で表現されることもある… 「メタボリックシンドローム」の基準…

①「内臓脂肪型肥満」とは，男性がウエスト８５ｃｍ以上，女性では９０ｃｍ以上の人…

②「高血圧」とは，最高血圧／最低血圧が「１３０／８５」ｍｍＨｇ以上の人…

③「高中性脂肪血症」とは，中性脂肪が１５０以上の人…

④「低ＨＤＬコレステロール血症」とは，善玉コレステロールが４０未満の人…

この基準に該当する人は，食べ過ぎや運動不足などの不適切な「生活習慣」を「即」見直す必要がある…と指針化されている… ちなみに昨年４月に受診した「私」の健康診断結果は…

①ウエスト「１００ｃｍ」，②血圧「１３８／９６」，③中性脂肪「１８５」，④ＨＤＬコレステロールが「３９」であった…恥ずかしい事に全てが「メタボリックシンドローム」に該当…文字通り「死の四重奏」だ…

毎日３００ｋｃａｌのエネルギーを［運動で消費］すれば，約３ヵ月後には「内臓脂肪はほぽ正常化される」と言われている…ちなみに３００ｋｃａｌの運動とは，歩くと１４４分，バトミントン８１分，テニス５７分，ジョギング４８分，自転車こぎで９０分だそうだ…もちろん脂っこい食べ物，甘い物，アルコールなど口から入るカロリーにも大いに注意することも必然…

しかし，私は今のところ運動は厳禁…２月１日から食事制限による減量を開始した…それから約２ヵ月後の健康診断であったが，メタポリックシンドロームの値がどのぐらい下がったのかが楽しみだ…

ちなみに今わかっている数値は… ①ウエスト「９０ｃｍ」，②血圧「１２５／７０」である…