夕食

午前中、歯医者に行って来ました。
若い歯科技工士(女性)に治療してもらうと、多少の痛みも我慢します。
午後から雨なので、おとなしく料理をする事にしました。
「鶏肉と大根・椎茸」の味噌煮込み。
酒・みりん・砂糖で煮詰め、水分が無くなる手前で味噌を入れます。
２分゜程度で火を止めるところ、電話がかかって来て話していたら
５分以上経過して、鍋に少し焦げ付いてしまいました。
でも、味は少し甘めですが、味見したら美味しいものでした。

今週の日曜(１０日)、午後から姫路循環器病センターへ検査のため
入院です。
１１日の月曜日に、右腕の血管からカテーテルを挿入し、ステントの状態・
他の血管に異常が無いか、確認をします。
異常無ければ、火曜日に退院です。

平均して週３～４日は４０分程度のウオーキングを行い、月に２～３回の
ＮＰＯ法人での筋力トレーニングをしているので、体力的には向上していると
思います。

いかにして体重を落としながら健康を維持するか、発症１年後の１２月まで
努力です。