昨日と今日のリハビリ

昨日は、久しぶりに広畑の石橋内科建物でのリハビリに行きました。
いつものメニューで、筋トレがメインですが、何分にも暑いため、
汗をかきながらの１時間でした。
又、筋トレ終了後のストレッチが、めっちゃきつい。
体が硬くなっているため、足のつま先を握って体を倒すと、太腿の裏なんか
痛くて仕方が無い。
酢でも飲んだら柔らかくなるだろうかと、反省です。

今日は姫路は、まだ３３度を示していました。
午後から練習を見るためにグランドに行きましたが、２年生１名・１年生２名の
熱中症が出て、氷で脇の下を冷やしたり、ＯＳ１を飲ませたり、夕方までは
忙しい事。
１７時前からウオーキングへ出かけ、往復で３０分をこなしました。
脈拍も１０５までしか上がらず、体調も変化なし。
性格の悪いのは治らないけど、身体的健康度は徐々に向上しているように、
自分では感じています。

明日は久しぶりにグランドから離れて、文化の鑑賞をしたいと思っています。
イーグレ姫路で、能面の展示会をやさているので、それを見に行きます。