横浜から京急に乗り継いで羽田空港到着
途中でお爺さんに席を譲る
イイ事したからおやつグレードアップしてよし！
でも丁寧に御礼をいただくと言うのは気持ちが良いね♪( ´▽｀)
景気付けにブルッフのバイオリンコンチェルトをデカい音で聴く
パールマンで
札幌で珈琲のもっと
ではまたUPしますo(^▽^)o
途中でお爺さんに席を譲る
イイ事したからおやつグレードアップしてよし！
でも丁寧に御礼をいただくと言うのは気持ちが良いね♪( ´▽｀)
景気付けにブルッフのバイオリンコンチェルトをデカい音で聴く
パールマンで
札幌で珈琲のもっと
ではまたUPしますo(^▽^)o
来週末は本番だから
これからは疲れを取る調整をしていく
でも走らないと不安
朝の体調で決めていこう
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
７月１０日(土)朝
天気：曇り、２５℃
距離；４km
タイム：２５分５８秒８
明日を本番に控えて今日は身体を起こす目的で走る
少しスピードを早めにしたら
６分/km台、やれば出来るじゃん！！
今日はシューズを変えた
シューズ２代目少し重い感じ
今までの１代目は軽くて良かったんだけど踵が磨り減って
また踵が痛んできたので土壇場で交換
結構慣れてはいるんだけどね
それじゃこれで行って来まーす
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
７月８日(木)朝
天気：晴れ、２８℃
距離：８km
タイム：６０分
一日おきに走るって決められてると毎日走りたくなる
朝走ってお風呂→ご飯→昼寝ってサイコーの組合わせ
サッカー観戦で朝早く起きてるのがポイント
本番前だけどご褒美買ってきちゃった
新しいランニングシューズ
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
７月６日(火)
天気：曇り、２６℃、蒸し暑い
距離：６km
タイム：？
タイムはかなりゆっくりだと思う
でもいいの、今週はゆっくりで
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
７月４日(日)
天気：快晴、暑い！
距離；６km
タイム：？
午前中ソフトボールの試合後昼食を挟んで
河川敷側の堤防で走る
距離は分かっているが
時計がなかったので気持ちがいい所で走る
あと１kmが暑くて大変だった
けど体力的にはかなり自信になりました
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
７月１日(木)朝
天気：晴れ、２８.５℃
距離：４km
タイム：２９分１０秒２
プールまで：１４分０１秒４
公園まで：１５分０８秒８
かなり疲れが溜まっている感じだったので
短い距離にした
帰りに時間がかかってるのは
遊歩道を走ったから少し距離が延びてる分
これからは疲れを取る調整をしていく
でも走らないと不安
朝の体調で決めていこう
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
７月１０日(土)朝
天気：曇り、２５℃
距離；４km
タイム：２５分５８秒８
明日を本番に控えて今日は身体を起こす目的で走る
少しスピードを早めにしたら
６分/km台、やれば出来るじゃん！！
今日はシューズを変えた
シューズ２代目少し重い感じ
今までの１代目は軽くて良かったんだけど踵が磨り減って
また踵が痛んできたので土壇場で交換
結構慣れてはいるんだけどね
それじゃこれで行って来まーす
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
７月８日(木)朝
天気：晴れ、２８℃
距離：８km
タイム：６０分
一日おきに走るって決められてると毎日走りたくなる
朝走ってお風呂→ご飯→昼寝ってサイコーの組合わせ
サッカー観戦で朝早く起きてるのがポイント
本番前だけどご褒美買ってきちゃった
新しいランニングシューズ
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
７月６日(火)
天気：曇り、２６℃、蒸し暑い
距離：６km
タイム：？
タイムはかなりゆっくりだと思う
でもいいの、今週はゆっくりで
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
７月４日(日)
天気：快晴、暑い！
距離；６km
タイム：？
午前中ソフトボールの試合後昼食を挟んで
河川敷側の堤防で走る
距離は分かっているが
時計がなかったので気持ちがいい所で走る
あと１kmが暑くて大変だった
けど体力的にはかなり自信になりました
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
７月１日(木)朝
天気：晴れ、２８.５℃
距離：４km
タイム：２９分１０秒２
プールまで：１４分０１秒４
公園まで：１５分０８秒８
かなり疲れが溜まっている感じだったので
短い距離にした
帰りに時間がかかってるのは
遊歩道を走ったから少し距離が延びてる分
13:56 from Echofon
わしの代わりに整理券、プリーズ！RT @nanchan_man: 法多山なう。 http://tweetphoto.com/31587586
18:00 from Echofon
明日の今頃は札幌か～o(^▽^)o 準備しよ
19:35 from Echofon
ハンバーグ、さわやか風に挑戦！
19:39 from Echofon
肉切り包丁でギュッギュッとね
19:46 from Echofon
肉汁で炒めた野菜を添えて（＾Ｏ＾☆♪
19:52 from Echofon
形は歪ですが、味も焼き加減もｖ（＾＿＾ｖ）♪肉だ～
20:39 from Echofon
参議院選の期日前投票に行ったよ。旅の準備の最優先事項。だって母ちゃんに怒られるもの(ーー;) どこに入れたかは内緒ね！
by kumaonna on Twitter
わしの代わりに整理券、プリーズ！RT @nanchan_man: 法多山なう。 http://tweetphoto.com/31587586
18:00 from Echofon
明日の今頃は札幌か～o(^▽^)o 準備しよ
19:35 from Echofon
ハンバーグ、さわやか風に挑戦！
19:39 from Echofon
肉切り包丁でギュッギュッとね
19:46 from Echofon
肉汁で炒めた野菜を添えて（＾Ｏ＾☆♪
19:52 from Echofon
形は歪ですが、味も焼き加減もｖ（＾＿＾ｖ）♪肉だ～
20:39 from Echofon
参議院選の期日前投票に行ったよ。旅の準備の最優先事項。だって母ちゃんに怒られるもの(ーー;) どこに入れたかは内緒ね！
by kumaonna on Twitter