私たちは、生きているなかで、様々な経験をしていますが、そうしたなかで、特別に嬉しいこと、幸せを感じることもあれば、特別に傷つくこと、落ち込むこともあります。こうした特別に強い感情を経験するできごとについて、ひとはなんとなく、「その経験をした人は誰でも自分と同じように感じるだろう」とほとんど無意識のうちに思いがちですが、同じような経験をしたところで、そこに伴う感情というのは、実のところ、ひとそれぞれ相当に異なっていたりします。
これは、あなたの今までの人生経験を少し立ち止まって振り返ってみると、意外と容易に理解できることだと思います。あなたが何かにものすごく感動したり、喜んだりしたことが、別の誰かにとってはどうてもよかったりすることもあれば、その逆のこともあるでしょう。
たとえば、あなたがK大学に受かって大喜びしているときに、あなたの友人のAさんは、T大に落ちたことを引きずっていて、しかも、K大に受かることは確信していたため、何の感情も見せなかった、というような場合です。このとき、当然、あなたにとっての「K大に合格した」意味と、Aさんにとっての「K大に合格した」意味は、まったく異なったものであることがお分かりでしょう。同じ学部で、同じ現役合格であったのに、です。
これは、あなたが何かにものすごく落ち込んだり、鬱になってしまったりしたときの、その引き金となったできごとについてもしばしばみられることです。
世の中にはもちろん、だれが経験して鬱になるようなどうしようもなくひどい出来事というのものは存在します。それとは逆に、たとえばあなたの周りで誰かがうつになって、理由を教えてもらっても、「どうしてそれで鬱になったのか」、しっくりこない、という場合もあると思います。また、あなたを鬱にしたできごとについて誰かに話したけれど、理解してもらえなかった、ということもあるかもしれません。
こういうときに起きているのは、そのできごとへの特別な意味づけです。これはもちろんほとんど無意識的にやっていることですが、その過程で、経験したできごとが、あなたの過去の嫌な経験、辛い記憶、劣等感、恐怖心などと連結させてしまっているのです。これは、その過去の経験が未解決であり、トラウマティックであればあるほど、強い破壊力を持ってあなたを陥れます。
しかし、このようにして落ち込んでいるときに、その情緒体験は、あなたにとってとても自然でもっともらしいので、それがあなた特有の人生経験による、あなた特有の連結による、あなた特有の意味をもつものであることは、なかなか気づきません。それで、その無意識の連想、意味づけに気づかずに、どんどん落ち込んでいきます。過去の未解決の傷と、そのときの気持ちが、今回起きたできごとによって、同じように再体験されてしまっているのです。
こういうときに、今一度立ち止まって、「どうして自分はこんなに落ち込んでいるんだろう」、「どうして自分はこんなに傷ついているのだろう」、と問いかけてみることが大切です。このような問いに、まず思い浮かぶのは、「そんなの決まっている。○○という経験をしたからだ」、という、「引き金」となったできごとが、「根本的な原因」であるような考えですが、ここで終わらずに、「なぜ○○という経験が、あなたをそこまで落ち込ませたのか」、考えてみる必要があります。
すると間もなく、今回のできごとに関係する、あなたの過去の経験が思い出されるので、その過去の経験と、今回のできごとが、本当に同じことであるのか、懐疑的に検討してみることが大切です。実は似ていて非なるふたつのできごとであることが、見えてくるかもしれません。もし見えてきたら、これらの連結を切り離して、今回のことは今回のこととして捉えることで、それでも嫌な感情は残るかもしれませんが、その強度はずっと軽減することでしょう。
もし過去のできごとを思い出せたものの、今回のこととの違いがどうしても見いだせない、という場合にはどうしたらよいでしょう。
それはそれでいいのです。少なくとも、あなたには過去に未解決な問題があり、解決されていないので、あなたに付きまとい、何かあったときに、息を吹き返してきてあなたを襲う、ということがわかりました。
つまりこれは、あなたがどうしても解決しなければならない問題です。向き合わない限り、あなたがどこへ行こうと、何をしようと、どこまででもあなたについてきます。あなたがその問題ときちんと向かい合い、立ち向かうまで。そのようにして問題を解決したら、それは破壊力を失うので、次にあなたが似たような経験をしたところで、あなたがそれに打ちのめされるようなことはなくなるでしょう。
もし、その問題が複雑過ぎて、ひとりではとても解決できないというのであれば、私のところにご連絡ください。そんなあなたを私はどこまでも応援します。他所ではなかなか経験できない、臨床心理学本場アメリカ仕込みの、現代の精神力動学精神療法で、あなたのこころの問題を深く理解し、一緒に解決しましょう。