インナーマッスル養生の日！

痛みの発生源を自分で探してほぐして治す。 痛み発現部位  ※ トリガーポイント ※ クリックで写真拡大可 臀部の痛み発現部位 　 腰回りの痛み発現部位 　　 下肢（大腿・下腿）の痛み発現部位    　　 ※ 参考　「わかさ１月号増刊【腰らく塾】」 私の場合は硬式テニスボール２個をガムテープ で固定して、トリガーポイントを探して痛み顕著な 部位では、１０秒位を２セット～３セッ . . . 本文を読む