卯月11日tuesday朝もや青空うっすら

昨日の水泳再開意欲全開の休館日には、機先を制止さられた感少しあれど、この歳になれば・・いやいや明日があるじゃないか！との心境で本日を待ちました。ゴミ焼却の余熱で温水プールと恵まれた環境に、ありがたさ、を感じております。湖南四市に限ってプール使用65歳以上は250円、そして温浴（お風呂）利用は100円と配慮されている。                （草津市・野洲市・栗東市・守山市）

一昨日、近江八幡の八幡山城へ八王子神社から山城出丸及び西丸➯北の丸へ散策し下山させて頂きました。休日で観光客は多く、これまでの出丸での、ゆっくりのひと時は実現せず、遠くからお出での皆様優先で、素晴らしい眺めを楽しまれておられました。北の丸から➯下山へと進路を取り・・下り、急がず安全第一で八王子神社まで無事下山して一路帰路へ・・春の明るい雰囲気の中でとても良い山歩きでした。帰宅して左脚の膝関節に違和感を感じて・・休養と脚の負荷を減ずるために、そうだ、プールで泳ごう！・・そんな事で久しぶりでプールでの運動設定になったのであります。

泳ぐのには、水泳パンツ・キャップ・ゴーグル（水中眼鏡）・耳栓・曇り止め、等が必要です。運動するのにそれだけの準備がおっくうになっているのが、私は苦手で、何故かと言えば昔、走りっこを専門にしていた私は、諸準備すら邪魔くさく、走りっこは平面の地面や道路などがあれば簡単に身体活動は可能です。この習慣を数十年親しんで来た私は、あれこれ備品（準備物）を整えるのが苦手と言うか、Blogの表題の様に「びわ湖勝手気まま日々」そのものです。ご託が長く失礼・・シャワーを浴びて、メガネと耳栓を付けて恐る恐るプールへ入ります。多くの高齢者20名位かな？水中ウォークをされているコースを、邪魔にならない様に、初心者コースで、既にお一人がモクモクと25ｍプールを往復されていた。隣は中級コースここにも二人ほど、その向こうは上級者コースで三人かな、もう一つ向こうでは五、六人と指導者で泳ぎ方教室をされております。私はおもむろにクロールで久しぶりの往復をして、ハアーハアーと荒い呼吸をして、一休み二本目は平泳ぎで往復、全部で休み休み六往復して、プール歩きのコースへ移動して二往復を大股歩きをして、プールから上がり主に下半身の屈伸・開脚・伸展運動を数回して、身体を乾かす部屋に入って休憩してあと、温水シャワーを浴びて、本日のプールでの慣らし運転といたしました。

そののち、温浴室へ移動して42度のやや熱い目で気持ちよく、ストレッチ五種目して、身体を洗い、頭を洗い気持ちよく本日の身体の手入れと致しました。ありがとうございました。

この後、市立図書館へ返却日の本とCD落語を返し、「近江の山城を歩く」を借りました。

 

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【歩きメモ】3536歩・2.6km・10g・1800kcal

日記風575

「春うらら　温水プール　久しぶり」「桜もち　草もち春と　仲良しで」

「活字好き　図書館好き　春も好き」「山歩き　上り確実　滑る下り」

ー1年前のブログ参照ー

卯月4月11日（月）・・スモッグ？モヤ？・・休養日・・すこぶる体調良し。 - びわ湖・勝手気ままな日々！