水無月6月29日（水）学ぶ機会『腰痛の原因とマッサージ』その1

起床am4:15　まだ薄暗い湖面に照明を付けて釣りをする一艘・・

 　

やがて朝焼け始まる。釣り船は帰路へ着く・・

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am4:25   日の出

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午前中・・ホントに長い間、伊吹山の姿を見ることが無く、やっと薄っすらと見る。

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図書館は知識の宝庫

 

A・・脛骨内側（すね）をもむ

B・・アキレスけんをつまむ　　C・・腰周辺（胸腰筋膜）をつまむ

 

G・・ひざ裏を押す　　　D・・お尻（仙腸関節）を押す

E・・お尻（中・小殿筋）を押す　　F・・もも裏を押す

次回・・腰痛その2・各論A～Gを簡単に説明予定！

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【歩きメモ】7266歩・5.2km・23g・1568kcal

日記風575　

「これまでの　私の重き　マッサージ」

　E部分とDを重点で、大きく改善する。

「ABCと　更にFG実施　元気出る」

「基本何処　腰は即ち　重心」

「肉体の　あらゆる負荷を　腰で受け」

ー1年前のブログ参照ー

明るい朝、梅雨の晴れ間が？案の定、午後三時頃にわか雨・・ - びわ湖・勝手気ままな日々！