筋トレのすすめ！

こんなことをしたり　
こんなこともしたり　

寝っころがったり　　


メニューはまだまだありますが、　mitsuo さんの筋トレです。



　この本に紹介された筋トレに取り組むこと１か月余・・・サボった日もありましたが、ほぼ毎日続けました。

ゆっくりゆっくり２０分・・・体が温まってきます。

最初はまったく効果なし。が、１か月を境に徐々に効果が現れてきました！

効果その１、この２～３日前から散歩のときの足のしびれが和らいできました　

「お、しびれがない。もっと長く歩いてみよう！」・・・散歩が楽しくなってきました

その２、肩を回すと強い痛みを覚えたのですが、これも和らいできました　

その３、胡坐がほぼ正常に出来るようになってきました　

これは８月から始めた鍼灸と、この１１月から始めた筋トレの相乗効果・・・と結論付けました。

鍼灸という外からの刺激と、筋トレによる内からの治癒力の高まり・・・これがじわじわと身体に変化を与えているようです。

もうびっくりするやら嬉しいやら　

何事も三日坊主の　mitsuo さんですが、諦めないで続けることの大切さを教わりました。

ではまた