４時間超えちゃいました

昨日の上海マラソン、結果は４時間２３分と目標の４時間には遠く及ばず惨敗でした。

やっぱり練習不足は否めませんね。

スタート時点の気温は約９℃。

スタート前に上海市長？か誰か偉いさんのあいさつの後、中国国歌の斉唱があるのは中国ですね。日本ではマラソン大会で君が代斉唱は無いですよね。

痛めた足首もテーピングで固めました。

走ってみると、それほど痛みも感じずＯＫ。

スタートして１キロは６分３０秒のゆっくりペース。

５キロ地点は２７分５０秒と、キロ５分半ペースに戻しました。

１０キロ地点では、嫁さんと息子が沿道で応援。

タイム計るの忘れました。

ハーフまではこのペースで走っていました。

ハーフの通過タイムは１時間５９分。

昨年同様このままではヤバイと思って、ペースアップ。

２０キロ～２５キロのラップタイムは約２６分３０秒。

その後、２７キロでガクッときました。

その後はキロ６分、７分ととペースダウン。

３０キロを過ぎると、立ち止まり屈伸したりと、今回はかなり辛い大会となりました。

気温もスタート時に比べ下がってきており体も冷えて最悪です。

今回は事前の体調管理と、練習量に問題アリですね。

いまは体がボロボロですが、今から来年に向け頑張ります。