以前テレビで見たスロージョギング
ただ歩くより1.6倍のカロリー消費効果が期待できるそうです
３ヵ月でフルマラソン完走！「スロージョギング」とは？
はぁはぁと息を切らすことなく無理なく長時間できるジョギング
自宅でも出来る！スロージョギングで人生が変わる！ 家で一緒にやってみよう
コロナの影響で運動不足がたたり
体重は計っていないのだけれど
鏡に映る自分の姿がだんだん「あなたはどなた様ですか？」という感じになり
このままじゃ、だめだなぁぁぁ
口だけではなく暑かろうがコロナだろうが実行あるのみ！！
以前からチャレンジしてみたかったロージョギングを開始しました
毎朝30分早く起きて30分ジョギング続けてきました
まだ体重計には乗っていませんし
自分がどのくらいの体重だったのか…
どのくらい体重が減少したのかはっきりしていないのですが
とりあえず3か月後の自分にどのような変化があるのか
期待しながら続けています
半月で肩のあたりが少しすっきりとしてきた気がしますよ(^_^)v
がんばります!!!
先週職場の若い人の新築完成見学会に招待され、行ってきました
車で20分避暑地のような素敵なところです
将来を考えて敷地にゆとりがあるため動きやすい平屋造り…
台所は対面で設備も充実しています
和室はピンクの琉球畳
若いセンスですね
若い人の素敵なお家に刺激され
私も連休前に一応仮決めしていた水回りの設備の見直しをしました
キッチンパネルを変えました
洗面所は大工さんに手作りしてもらいたかったのですが
そんなヒマはないかもしれないと言われ
一応小さな洗面化粧台を見積もってもらいました
帰宅してから抹茶マロンケーキでコーヒータイムです
そんなこんなでなかなかブログ更新できませんが
最近の私のドール状況です
この件につきましたはまたゆっくり記事にしますね
タイムアフターアリスちゃんです
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自分は学生時代に陸上やってましたけど、
短距離選手だったのでランニングが大の苦手でｗ
そもそもツマンネーとしか感じられなくて、
しかもシンドイしｗｗ
なので、走ってみよう！実際にやってる！のは
エライのです。
風速60m???コワすぎます～～
私も中学時代は陸上短距離やっていました
１００．走り幅跳びです
長距離大の苦手です
でもこのスロージョギングはお年寄りでも
病後の体力回復にも最適なんですよ
YouTubeの内容を変えてみましたので
おひまな時に見てみてくださいませ
しあわせになるジョギングですよ（笑）
長靴で走ると足を傷めますよね。走れる長靴作って欲しい。
お若いのにきちんと将来のことを考えていらして偉いですね。最近流行の狭い土地の3階建ては終の棲家にはならないですもんね。
家の内装を考えるのは楽しいですよね。お洒落なデザインに惹かれるけれど、長期間のお付き合いになることを考えるとシンプルで掃除がしやすいことが一番かな。
ぬかるみが多いのですね
それだと足首を痛める可能性もありますね
人間いつも地上に足をつけているだけでは
カロリー消費できない
地上から一瞬でも浮くことが必要だそうですよ
私もシューズを買いました
本格的に走るのではなく
少しはねるような息を切らさないスローなジョギングを続けます
腸が朝から動かされるので快便効果もあるみたいですよ（笑）
階段は登れなくなるとみんな言います
階段での事故で足腰を痛めることがこわいです
内装は飽きの来ないシンプルなものがいいですよね