ストレッチ🚶

イボイボのストレッチクッションです。
クッションの上に立ったり、座って足上げでバランスとったりしています。

運動神経ない私にはちょうど良いです😅

最近は片足立ちで屈伸して体幹強化です💪

この仕事をしていると、どうしても運動不足になりますし、時間もあまりとれないので手軽で毎日続けられてます🎵

スポーツでも何でも体幹大事ですね☺丹田に気をこめて～です🎵