最近昼夜逆転せずに眠れている

　最近昼夜逆転することなく、夜寝て朝目覚めるリズムになってきました。もともと不眠なのですが、眠れない時用に頓服を出してもらったので、布団に入っても一時間以上眠れない時に飲んだりしているので、それが少し効いているのかもしれません。

　それと一番大きな要因は、アルコールの摂取量を減らしたことでしょう。多く飲んでしまうと夜よく眠れることは確かなのですが、朝起きることができず、昼過ぎまで寝てしまうというのがありました。そこで、飲む量を控えたところ朝ちゃんと起きられるようになったのが大きいと思います。

　昼夜逆転すると食生活のリズムが崩れるので、一日二食になったりしてしまうので、糖尿病のある私にとっては食生活のリズムをきちんとする必要があります。それから朝に起きてられないとゴミが捨てられないという問題もあったりします。

　そんなわけで、昼夜逆転せずにすんでいるここのところのリズムをずっと維持していかなければと思っているところです。人間やはり夜寝て朝起きるのが一番健康的ですからね。