続きで、フィットネスクラブでどんなことをしてるのか書きます。
クラブに行くと、初心者向けのコースの時間と合えばそれに参加して、あとはジョギングを３０分くらいするか、トレーニングマシンを同じくらいします。土日とかで時間があれば両方ってこともあります。
その後はプールでちょっと泳いだり、歩いたり、ジャグジーしたりです。
その程度でも着替えなんかに時間がかかるので、あっという間に２、３時間経ってしまいます。
初心者向けのコースって言っても、私にはなかなかついていくのは大変です。右足のステップなのに左足になったり（逆足って呼んでます）、脚ができれば手の動きが止まったり、手ができたら脚がおっとっとって感じです。
自分では少しずつ上達してるかなって思いますけど、上手な人のを見ながらだとスムースにできます。ということは。。。
ジョギングはもちろんベルトが動くマシンでするんですが、まあだいたいは早歩きみたいなものです。でも、音楽聴きながらジョギングしてるとだんだんハイな気分になります
トレーニングマシンは筋肉トレーニングで、頑張ってる人はすごいウェイトでやってますが、私は２０回くらいできるようにしてるので、元々非力なのによけい軽めです。そんなんでも翌朝はしっかり筋肉痛になります
そんなことをしてるととても汗をかくので、スポーツドリンクを終わるまでに軽く１本飲んでしまいます
プールはおまけって考えてて、あんまり頑張らないで、ゆったり水と戯れています。夜の照明の中のプールはきれいですし、昼のプールはお日様に映えてとても豊かな気持ちになります
こういうことも続いてる理由なのかもしれません。
