また走り始めましたが…。

鎌倉は湿度が増し、雨直前となりました…。
帰宅時にはぽつぽつ降っていました。
ほんの少しだったので、傘はいらない。

今日は朝から監禁のような仕事。
ほとんど半日同じ場所に座っておりました(笑)

もう忘れよう。これも仕事。

さてさて、昨日はジムで筋トレとトレッドミルで少し走り始めました。
6.5km時速は8km～10㎞。
かなり遅く感じるのですが2週間走っていなったせいか、どうも身体が
重い感じ。
そこは、あせらず、ゆっくりとゆっくりと。

かなり汗をかきました。
やはりＲＵＮはカロリー消費します…それと、汗をかきます。

しかし、今日は朝かからやはり足首周りに違和感があり。
さらに同じ格好で座り仕事をしていたため、きっと血流が滞り
いけない、の連鎖をおこしてしまったのだろう…か。

なので、今日は休足日。
まだ、はやいのかなぁ～

と、ツイッターを見ていたらやはり同じお悩み持ってる人が
多く、長引かせたくなかったら、やはり、休む。
走らない。
だそうで、アドバイスのほとんどがそんな感じ。

そして、スポーツ整形に行く。
他の部位の筋トレ…または自転車。

と、同じパターン。

その中にはやわらかい場所をウォーキングから始め、海岸とか
芝生とか走ってみる…などというのもありました。

ともかく、無理せずに。が合言葉のようです(笑)

そして、ＧＰＳウォッチ。
やはり具合がよろしくなく、返送。

ナイトモードがききません。バックライトがつかず、どう操作しても×。
もう一度代品…ということになりそうなのですが、
いつになることやら。

ということで、疲れたので、風呂にでも入りゆっくりしてみるか～と。