人数が少ない時のサーブカット練習（その２）

４人ずつに分かれて効率よいサーブカット練習を・・・
で、次に、下図のとおりコートを縦に半分に分け、４人ずつに分かれて、コートのレシーブする場所に２人(青シャツの選手）立ち、セッター（緑シャツ）の位置に一人立ってこの人はボールを１個（●）持っておきます。で、サーバー(ピンクシャツの選手）が一人、この人もボールを１個(●）持ちます。

で、サーバーがレシーバーを狙って●→●のとおりサーブします。
サーブが打たれた瞬間に、セッター役は持っていたボール●をサーバーのほうに転がします。
その間にサーブがレシーバーに届きますから、レシーバーはこれをレシーブし、それをセッターに返球します。
セッター役（緑シャツ）は自分が持っていたボール●をサーバーに転がしたらすぐにレシーバーに注目し、レシーバーがサーブカットしたボールの下に入ってキャッチします。

セッター役は視野を広くする練習にもなります。

留意事項
後は同じ要領で、この動作を繰り返し、テンポよくサーブカットの練習をしていきます。
昨日の記事「人数少ないチームのサーブとサーブカット練習方法（その１・・・サーブ）」で、サーブを打つ時コートの半分は狙えるように・・・・と申しましたのは、この練習では、選手自身にサーブを打つ係として参加してもらうからなんです。
コーチや監督がいないチームでは、選手同士で自分たちでコーチがしそうなこともしながら、チームメートの技術アップに協力していく必要があります。
そのためにも、各選手が練習の意味を理解して、練習させるための技術アップにも力を注がなければなりません。

練習は５分くらいで交代しながらやる
５分ほど、これを繰り返しやったら、今度は交代して、サーバーとセッター役がレシーブに行き、レシーバー二人がサーバーとセッター役に入ります。

これを２セットやり、２セット目は１セット目にサーブ打った人がセッターに、セッターした人がサーバーになります。こうすると、各選手がサーブレシーブを１０分、セッター役５分、サーバー５分という感じで練習できます。

で、残り４人は反対側のコートの半分に入って練習しますから、８人が一緒に２班に分かれて練習することになります。
練習を効率よく進めるということも極めて大事な要素ですから・・・・その点にも十分配慮してください。

blogramランキング参加中！ ←応援（クリック）していただくと嬉しいのですが・・・。頑張って、記事をアップしていきますので・・・どうかよろしくお願いします。
 こちら↓では当ブログの見どころやバレーボールの人気ブログを紹介中です。どうぞ、ご覧ください。


にほんブログ村