中医学では、むくみのタイプは大きく分けて3つ
— ムラオカ薬局 (@muraoka77) 2018年7月3日 - 13:19
①外邪による肺機能⬇︎▶︎顔など上部
②胃腸機能⬇︎▶︎全身
③腎陽虚▶︎下半身
水分を良くとるこの時期は、胃腸が弱り易く②の方が、増えがち
ただクーラー等ですぐ足先が冷える方は… twitter.com/i/web/status/1…
梅雨や雨の日はいつも重だるい、倦怠感、食欲ない、胃がムカムカ、下痢…などの方は「汗をかく」のも大事です☝︎
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年7月3日 - 10:51
汗で水分を外に出してあげると、体は楽になりますよ！
岩盤浴やホットヨガ、ウォーキングなど汗かきましょう(^ ^)！
＊気虚… twitter.com/i/web/status/1…
気温が上昇！
— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年7月3日 - 13:26
暑いですね。
薬膳では解暑になるトマト、キュウリ、レタス、ミョウガ、スイカ、メロン、はまぐりなど献立にお勧めです。
とくにトマトの赤い色は夏の色で心に効きます。
解暑の働きがあり、体に潤いを与える。
消化力を… twitter.com/i/web/status/1…
暑さを和らげるには「解暑」します。
— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年7月3日 - 14:05
おもに「苦い味」「赤い色」「ねばり」の食材など食事に取り入れます。
トマト、キュウリ、レタス、ミョウガ、スイカ、メロン、はまぐりなど
潤いは、豆腐、白きくらげ、蓮根、杏、梅
心は小麦、ひ… twitter.com/i/web/status/1…
【7月が旬の野菜】
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年7月3日 - 15:32
青唐辛子、明日葉、インゲン、枝豆、オクラ、キクラゲ、キュウリ、紫蘇、新生姜、ズッキーニ、つるむらさき、冬瓜、トウモロコシ、トマト、ナス、苦瓜、ニンニク、パプリカ、ミョウガ、モロヘイヤ、らっきょう、レタス pic.twitter.com/UAOP51ykQB
【7月が旬の果物】
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年7月3日 - 15:34
あんず、イチジク、梅、キウイ、さくらんぼ、スイカ、パイナップル、ブドウ、マスカット、マンゴー、メロン、桃、柚子、小夏、グレープフルーツ、オレンジ pic.twitter.com/XLrNb4kIrA