ちょうど月変わりで隠れ連休となっていた本日
昨日とは打って変わって、寝坊の朝 と言うか昼？（汗）
それほどキツイ運動したつもりはなかったのだが、疲労感が漂う
この疲労感は筋肉痛か それとも飲みすぎか？（ぇっ）
安藤優子の『サリー』を聴きつつ、まったりモードで本日も大好き全粒粉パンのサンド
これ、しばらくハマりそうな予感
そして夕方から出掛けた7月初めのメニュー
エアロバイク5分→ストレッチ15分→パワーヨガ45分→クロストレーナー50分→
ストレッチ15分
疲労感が残る今日は、かなりだるだるモードで軽めの運動 なので▲１㎏
ウォーキングもしようかな？と思ったんだけど、サウナにも入りたいし
土曜日は早く閉館しちゃうので、早々にフェードアウト
サウナの正しい入り方って分からないんだけど、5分×3回でギブアップ
それでも、大量の汗をかいてる気がするので気持ちいい
水風呂にも浸かって、美肌効果も期待できそうな予感
しかもサウナに入ると食欲減退するのでgood！
早番の時も通ってみようかな
汗もいっぱいかけるし、デトックスにもなりそうだし
なによりダイエットに効果的っぽいし
とは言っても、その後ビール飲んでちゃーイケナイ気も・・・
そう言えば、昨夜はビールは飲んだけど食べるのは少なめだった
ビールを飲むと別人になっちゃうあたしは、おつまみを夢遊病者のように探して食ってるのだが
昨日は買い置きのお菓子がなかったため 作り置きのお惣菜でフィニッシュ！
お菓子がないと食べないんぢゃーん！（嬉々）
これ、新発見だわ（今更）
買い置き＆作り置きを止めるようにしよーっと
昨日とは打って変わって、寝坊の朝 と言うか昼？（汗）
それほどキツイ運動したつもりはなかったのだが、疲労感が漂う
この疲労感は筋肉痛か それとも飲みすぎか？（ぇっ）
安藤優子の『サリー』を聴きつつ、まったりモードで本日も大好き全粒粉パンのサンド
これ、しばらくハマりそうな予感
そして夕方から出掛けた7月初めのメニュー
エアロバイク5分→ストレッチ15分→パワーヨガ45分→クロストレーナー50分→
ストレッチ15分
疲労感が残る今日は、かなりだるだるモードで軽めの運動 なので▲１㎏
ウォーキングもしようかな？と思ったんだけど、サウナにも入りたいし
土曜日は早く閉館しちゃうので、早々にフェードアウト
サウナの正しい入り方って分からないんだけど、5分×3回でギブアップ
それでも、大量の汗をかいてる気がするので気持ちいい
水風呂にも浸かって、美肌効果も期待できそうな予感
しかもサウナに入ると食欲減退するのでgood！
早番の時も通ってみようかな
汗もいっぱいかけるし、デトックスにもなりそうだし
なによりダイエットに効果的っぽいし
とは言っても、その後ビール飲んでちゃーイケナイ気も・・・
そう言えば、昨夜はビールは飲んだけど食べるのは少なめだった
ビールを飲むと別人になっちゃうあたしは、おつまみを夢遊病者のように探して食ってるのだが
昨日は買い置きのお菓子がなかったため 作り置きのお惣菜でフィニッシュ！
お菓子がないと食べないんぢゃーん！（嬉々）
これ、新発見だわ（今更）
買い置き＆作り置きを止めるようにしよーっと
